Инструкция
1
Начните с себя, станьте положительным примером для своего ребенка. В семье, где родители ведут активный образ жизни, дети тоже здоровы и физически развиты. Выбирайтесь всей семьей на прогулки, устраивайте выезды на природу. Летом катайтесь на велосипедах, а зимой на лыжах или коньках. Нужно, чтобы постоянное движение и умеренные физические нагрузки стали привычной частью жизни малыша.
2
Следите за тем, сколько времени ребенок проводит за просмотром телепередач или сидит за компьютером. Даже неспешная прогулка на свежем воздухе полезней для детского здоровья, чем пассивный просмотр мультфильмов.
3
Подумайте и решите, каким видом спорта будет заниматься ваш малыш. Выбор направления зависит от возраста, общего физического развития ребенка, его характера и личных предпочтений. Если ребенок не выразил конкретного желания, то для начала запишите его в бассейн, ведь многие детки очень любят плескаться в воде. Противопоказаний к плаванью практически не существует, за редким исключением некоторых заболеваний кожи и слизистых. Занятия в бассейне помогают укрепить основные мышцы и закаливают организм.
4
Запишите бойкового и излишне активного малыша в секцию восточных единоборств. Такие занятия учат концентрации внимания, помогают контролировать агрессию и укрепляют все группы мышц. Подвижные групповые виды спорта, тоже неплохой вариант. Они не только укрепят здоровье ребенка, но и научат его сдерживать излишние эмоции и находить компромисс. Для девочек отличным вариантом станет кружок танцев или занятия художественной гимнастикой. Маленьких принцесс научат грации, пластике и гибкости.
5
Помните главное, занятия спортом должны приносить малышу радость и удовольствие, только в этом случае от них будет максимальная польза здоровью.