Инструкция
1
Итак, юность - это возраст от 12 до 20 лет. Организм в этом возрасте растет и созревает, а
это значит, что и скелет растет вместе с ним. Отсюда получается, что самым необходимым элементом в данном возрасте является кальций. Кушайте как можно больше сухофруктов, злаков и особенно молочных продуктов.
Так же не стоит забывать и о витамине В9, который помогает росту клеточной ткани. Ешьте овощи, цельнозерновые крупы и говяжью печень.
Как известно, в переходном возрасте нервная система крайне неустойчива. Чтобы у вас не было с ней проблем, необходимо употреблять в пищу такие продукты, как бананы и финики. Иными словами, все те продукты, которые содержат в своем составе магний.
это значит, что и скелет растет вместе с ним. Отсюда получается, что самым необходимым элементом в данном возрасте является кальций. Кушайте как можно больше сухофруктов, злаков и особенно молочных продуктов.
Так же не стоит забывать и о витамине В9, который помогает росту клеточной ткани. Ешьте овощи, цельнозерновые крупы и говяжью печень.
Как известно, в переходном возрасте нервная система крайне неустойчива. Чтобы у вас не было с ней проблем, необходимо употреблять в пищу такие продукты, как бананы и финики. Иными словами, все те продукты, которые содержат в своем составе магний.
2
Молодость - 20-35 лет. Именно сейчас стоит задуматься о состоянии своей кожи, волос и ногтей. Кушайте кальций и белок. И так же не забывайте о минералах. Без них ваши ногти красивыми и здоровыми не станут. Помните одно, что развитие плода в утробе матери, забирает очень много кальция. Кушайте много рыбы, капусты и смородины, и тогда вашему организму не придется тратить ваши запасные резервы.
Карьера и жизнь в целом тоже бурно кипит в данном возрасте, а это значит, что организму нужно много энергии и быстро восстанавливаться. За восстановление сил и энергии отвечают такие витамины, как: В, С и Е. Кушайте творожные сырки, пейте зеленый чай со сливками.
Карьера и жизнь в целом тоже бурно кипит в данном возрасте, а это значит, что организму нужно много энергии и быстро восстанавливаться. За восстановление сил и энергии отвечают такие витамины, как: В, С и Е. Кушайте творожные сырки, пейте зеленый чай со сливками.
3
Зрелость - 40 лет и старше. В этом возрасте организму уже не требуется много сил и энергии. А это значит, что много и плотно кушать не стоит. Организм быстро все лишнее пустит в жиры. Ешьте как можно больше рыбы, фруктов и овощей. Следите за своим здоровьем, ведь это главное!
