Инструкция
1
Высыпайтесь, чтобы на работе не появлялось желание закрыть глаза и провалиться в сон. Если каждую ночь у вас будет полноценный сон, днем найдутся силы для работы. Спите не менее восьми часов и старайтесь ложиться до полуночи. Соблюдайте режим дня: ложитесь спать и вставайте всегда примерно в одно и то же время, даже в выходные дни.
2
Делайте перерывы в течение рабочего дня. Небольшой отдых необходим вашему организму, даже если вы считаете свою работу неутомительной. Старайтесь обедать вне рабочего места и выходить на небольшие прогулки.
3
Смените вид деятельности. Вас может одолевать сон, если вы уже долгое время выполняете кропотливую, монотонную работу. Попробуйте сделать перерыв и заняться чем-то еще.
4
Не стоит перерабатывать и продлевать свой рабочий день с восьми часов до двенадцати. В какой-то момент ваш организм не выдержит и запротестует. Если вы практически каждый день задерживаетесь на службе, либо вы не справляетесь со своими обязанностями, либо вас бессовестно эксплуатирует руководство. И тот, и другой случаи являются поводами для беспокойства.
5
Отвлекитесь на какие-то несложные действия. Приберитесь на своем рабочем месте, разложите документы, полейте цветы или просто посмотрите в окно. Возможно, ваш организм переключится и начнет работать в обновленном режиме.
6
Выпейте чашечку ароматного кофе. Этот бодрящий напиток позволит вашему телу проснуться. Если вы не употребляете кофе или уже пили его утром, замените его апельсинами или свежевыжатым соком из этих солнечных фруктов.
7
Подумайте о предстоящей премии, посчитайте, на сколько процентов выполнен ваш план, вспомните о важных невыполненных делах или представьте своего разъяренного начальника, который увидел, что вы спите на работе. Возможно, мысли о вашем трудовом долге и прямых обязанностях или нежелание быть наказанным помогут вам проснуться.
8
Смените скучную, бесперспективную работу на новую – интересную и вдохновляющую. На той должности, которая вам нравится, вам не захочется зевать.