Инструкция
1
Придерживайтесь здорового образа жизни с молодого возраста. Не нужно надеяться на то, что если вы будете злоупотреблять спиртным и никотином, останетесь здоровы всю жизнь. Именно эти два фактора наиболее сильно губят человеческий организм и провоцируют развитие многих болезней, в том числе и рака. Токсические вещества, содержащиеся в алкоголе и сигаретах, способствуют изменения во многих органах.
2
Занимайтесь спортом. Активные движения не дают застаиваться крови, а, соответственно, и образовываться варикозному расширению вен, которое настигает чаще всего в зрелом возрасте и осложняет жизнь. Вам совершенно не обязательно проводить много времени в спортивном зале: просто больше ходите пешком, делайте элементарную зарядку.
3
Правильное питание тоже играет немаловажную роль в здоровье человека. Не ешьте некачественные и высококалорийные продукты, а также те, что содержат в себе массу пищевых добавок и ароматизаторов. Разнообразьте свой рацион свежими фруктами, жирными сортами рыбы, мясом, овощами и злаками. Ежедневно составляйте разное меню, не стоит есть одни и те же блюда.
4
Принимайте витаминные и антиоксидантные комплексы, но предварительно проконсультируйтесь с терапевтом по этому поводу. А вот лекарственными препаратами особо не увлекайтесь. Принимайте все таблетки только по назначению врача и в случае необходимости, особенно это касается антибиотиков, ведь они наносят сокрушительный удар по иммунитету.
5
Проходите ежегодный медицинский осмотр. Это поможет выявить болезни на ранних стадиях и вылечить их. Не нужно бояться врачей, лучше контролировать свое состояние. После 40 лет обращайтесь в больницу для осмотра минимум 2 раза в год.
6
Избегайте стрессов и вообще наслаждайтесь жизнью - позитивное настроение помогает прожить ее без особых физических и психологических проблем.
