Как быть всегда здоровым

Человек – странное создание. Первую половину жизни он тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, вторую половину – тратит деньги, чтобы восстановить здоровье. Но, как говорится в народе, ломать – не строить. И загубить значительно легче, чем восстановить. Но есть люди, которые в молодости понимают эту простую истину, и стремятся всегда быть здоровыми. А для этого необходимо выполнять некоторые условия.

Инструкция

1. Первым делом все наше здоровье упирается в иммунную систему. Ведь если задуматься, то бич человечества – СПИД – расшифровывается как Синдром Приобретенного Иммунодефицита. Именно! СПИД просто убивает иммунитет человека, его естественную защиту от вредоносных факторов окружающей среды. Без этой защиты человек просто не в состоянии долго прожить. Любая простуда может привести к летальному исходу.
2. Но вернемся все же к теме. Как видно из приведенного выше примера можно прийти к логичному выводу, что для того, чтобы быть в здравии и хорошей физической форме, нужно иметь крепкий иммунитет.
3. С раннего детства всем советским ( а теперь и российским) детям твердили что необходимо есть овощи и фрукты, ибо в них содержатся полезные витамины, минералы, микроэлементы. В принципе своем, это является истинной. Только с одной небольшой оговоркой – все овощи и фрукты необходимо употреблять сырыми, ибо после термической обработки они теряют большую часть своей полезности. Самым лучшим вариантом, если все таки без термообработки не обойтись, является приготовление на пару. Это более или менее компромиссный способ, так как он позволяет сохранять значительно больше витаминов, нежели варка или обжаривание.
4. Так же не стоит пренебрежительно относиться к закаливанию. Это отличная тренировка для иммунной системы. Причем, вопреки сложившемуся мнению, цель закаливания состоит не в том, чтобы приучить организм переносить низкие температуры, а именно заставить тело «работать», укреплять само себя. В таком случае мелкие простуды и грипп Вам не грозят.
5. Некоторую часть внимания стоит так же уделить психологическому состоянию. Как любят утверждать многие представители современной медицины – все болезни от головы. Что, в свою очередь, очень хорошо согласовывается с народной пословицей – «В здоровом теле здоровый дух». Стоит заметить, что тело и психологическое состояние очень тесно связаны, и нельзя укрепить одно и напрочь забыть про другое. Все едино, поэтому нужно в равной степени укреплять и тело, и разум. Лишь в таком случае никакие болезни не будут страшны.