Инструкция
1
Прежде чем начинать занятия по шейпингу, вам необходимо проконсультироваться со специалистами. Они должны выяснить все особенности вашей фигуры, а также провести обследование, которое покажет состояние вашего здоровья. После этого вам дадут понять, стоит ли заниматься шейпингом или же этого лучше не делать.
2
Если ваше здоровье позволяет испытывать нагрузки, предполагаемые занятиями шейпингом, то для вас проведут тест на выносливость мышц. Это необходимо сделать для того, чтобы правильно распределить нагрузку во время занятий. Тогда они будут очень плодотворными, и результат вы сможете увидеть уже в первые месяцы занятий.
3
Первое, что вы должны сделать - это записаться в какой-либо шейпинг-класс. Найти его можно, обратившись к интернету. Наверняка, в вашем городе имеется множество самых разных салонов, которые готовы предоставить вам свои услуги.
4
Настройтесь на продолжительные занятия. Вы должны помнить, что шейпинг – это не просто вид спорта, позволяющий корректировать фигуру, это образ жизни. Вы не только становитесь более привлекательной, но и решаете некоторые проблемы, которые возникли из-за плохого самочувствия или болезни.
5
Заниматься вам необходимо под чутким руководством профессионалов. Именно они разрабатывают программы с целыми комплексами упражнений и методик, как спортивной, так и оздоровительной направленности. Тренировки, которые проводятся не по методике, лишены какого бы то ни было смысла и не имеют никакого результата.
Обратите внимание
Если вы будете заниматься самостоятельно, то не стоит сразу же ждать высоких результатов.
Полезный совет
Любой специалист скажет вам, что шейпингом лучше всего заниматься в специально отведенных и оборудованных для этого классах или залах. Только в крайнем случае вы можете прибегнуть к шейпингу в домашних условиях.
