Инструкция
1
Для начала занятий джазовым танцем необходимо разогреть тело, чтобы в порыве эмоций и жаркого исполнения элементов не получить растяжку или вывих. Встаньте и включите любую музыку, разогрейте мышцы шеи поворотами головы, разработайте плечевой сустав маховыми движениями рук. Выполните наклоны корпусом в стороны, потянитесь пальцами рук к стопе, не сгибая колени. Небольшая растяжка, упражнения на гибкость позволят двигаться в танце более свободно и смело. Сделайте маховые движения ногами.
2
Включите джазовую музыку и прислушайтесь к ней. Попробуйте понять ее эмоциональный фон, настроение, скорость, ритм. Закройте глаза и почувствуйте свои желания - какие движения вам хочется делать под эту музыку. Выполните сначала простое подергивание корпусом в ритм.
3
Когда вы будете уверены, что чувствуете ритм и захотите перейти к более сложным характерным телодвижениям - сделайте это. Прибавьте к простым ритмичным покачиваниям корпуса движения рук, следите за согласованностью танца. Не стойте на месте - начните передвигаться. Для джаза характерны не толчковые движения ногами, а шаговые. Следите за рисунком танца. Попробуйте повторять движения в такт: на раз-два один элемент, на три-четыре - другой, на пять-шесть - опять первый и так далее. Приседайте, наклоняйте корпус, свободно перемещайтесь в пространстве.
4
Более сложными элементами джазового танца станут движения головы и прыжки в пространстве. Это удается выполнить хорошо далеко не разу. Попробуйте встать ровно, руки разведите в стороны и попробуйте двигать шеей влево и вправо, перемещая голову относительно плеч - такой тренировкой можно постепенно научиться более сложным движениям головы. Согласуйте танец всех частей тела. Можно также попробовать характерный джазовый элемент - движение одной части тела, когда остальные замирают. Прыгайте, выполняйте шпагат в воздухе, если позволяет пространство и ваши способности, получайте удовольствие от своих движений, выражайте свое настроение в танце - так вы научитесь танцевать в стиле джаз, как того требует душа.