Как потерять быстро вес

В идеале человеку, страдающему ожирением, следует худеть лишь на 4 кг в месяц. Именно такой темп гарантирует отсутствие проблем со здоровьем и долговременный результат. Но некоторые не желают снижать вес постепенно, а хотят получить видимый результат как можно быстрее. Что ж, и для этих нетерпеливых есть несколько методик быстрой потери объемов и килограммов.

Инструкция

1. МонодиетыНачните сидеть на монодиете. Монодиеты помогут сбросить несколько лишних килограмм в рекордные сроки. В основе таких диет – употребление в пищу одного-двух продуктов. К монодиетам относятся гречневая, кефирная, яблочная, творожная и прочие диеты. Во время применения монодиет необходимо пить как можно больше воды и принимать витамины. Состав этих диет, как правило, ввергает в ужас диетологов, а потому сидеть на, скажем, гречневой диете не рекомендуется более 12-14 дней, за которые вполне можно потерять до 8 кг веса. То же самое касается и остальных – молочной, кефирной, творожной, яблочной и т.д.
2. Белковые диетыСядьте на белковую диету. В основе белковых диет лежит отказ от углеводистой пищи. К белковым диетам относятся диета Аткинса, кремлевская диета, японская диета и другие. Каждая из них предполагает свой режим питания, но в основе каждой из них – отказ от углеводов. Во время сидения на белковой диете запрещаются крахмалистые овощи, фрукты, сладости, мучные изделия и алкоголь. Авторы каждой из диет обещают похудение на как минимум десяток килограмм в месяц. Белковые диеты весьма неоднозначны. Человек нуждается в сбалансированном питании. В рационе же белковых диет существует очень большой перекос в сторону высокобелковых продуктов, бедных углеводами, витаминами, клетчаткой и другими веществами, в которых нуждается организм человека.При этом белковая диета относится к низкокалорийным (например, калорийность дневного рациона в японской диете составляет около 1000 килокалорий). Это, естественно, будет способствовать замедлению обмена веществ, а значит, еще более быстрому последующему набору веса после выхода из диеты.
3. ЛипосакцияЕще один способ быстрого избавления от лишнего веса – липосакция. Если у вас, конечно, есть лишние деньги (немалые) и время на восстановительный период.Хирург во время операции под общим наркозом просто удаляет избыток жира из тела пациента. За одну операцию можно потерять 3-5 килограмм жира.
4. БодифлексЗаймитесь бодифлекс – гимнастикой, сочетающей в себе простые упражнения и особый режим дыхания, насыщающий мышцы кислородом, заставляющим буквально «гореть» жир. Система бодифлекс очень хорошо зарекомендовала себя в деле быстрого снижения веса. Заниматься гимнастикой следует ежедневно 1-2 раза по 15 минут.