Как скинуть вес за неделю

Выпускной вечер, свадьба,Новый год – в жизни есть масса событий, к которым нужно выглядеть на все сто процентов. А если времени осталось совсем немного? Например, семь дней. Можно ли скинуть вес за неделю и не подорвать свое здоровье? Вполне, если соблюдать несложную семидневную диету. Она позволит скинуть за неделю не менее трех килограммов, хотя и не относится к жестким экспресс-диетам. Соблюдая ее, вы не станете голодать, организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Инструкция

1. Первый день
   Планируя скинуть вес за неделю, проведите своеобразную подготовку к диете – разгрузочный день. Ешьте только овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов и винограда). Пейте как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.
2. Меню второго дня диетыЗавтрак: 3 столовые ложки овсяных хлопьев, залитые стаканом теплого молока.Обед: легкий рыбный суп, отварной рис с овощами. Компот из сухофруктов.Ужин: салат из натертой моркови, заправленный небольшим количеством оливкового масла или порция отварной цветной капусты. Зеленый чай с чайной ложкой меда.
3. Меню третьего дня диетыЗавтрак: овсяная каша на воде с кусочками свежих фруктов. Стакан любого свежевыжатого сока или зеленый чай.Обед: легкий овощной суп, одно вареное яйцо с порцией отварной зеленой фасоли.Ужин: порция фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.
4. Меню четвертого дня диетыЗавтрак: омлет, зеленый чай.Обед: порция легкого куриного бульона с зеленью, 150 гр отварной говядины или куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, заправленный небольшим количеством оливкового масла.Ужин: салат из свеклы, моркови и капусты с растительным маслом.
5. Меню пятого дня диетыЗавтрак: овсяные хлопья, фрукты, небольшой кусочек сыра.Обед: легкий суп с овощами и зеленью, порция отварной цветной капусты со специями. Зеленый чай с медом.Ужин: любые фрукты кроме бананов и винограда.
6. Меню шестого дня диетыЗавтрак: овсяная каша на молоке, чай.Обед: бульон из нежирных сортов рыбы с зеленью, порция отварного риса, 150 гр отварной рыбы.Ужин: салат из морской капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла, отварное яйцо. Зеленый чай.
7. Меню седьмого дня диетыЗавтрак: обезжиренный йогурт, зеленый чай с медом.Обед: рисовый суп с овощами и зеленью, творожная запеканка. Компот из сухофруктов.Ужин: 200 гр обезжиренного творога, стакан кефира.