Инструкция
1
Помните: дух - это не только психологическая составляющая, но и физическая. В совокупности все это называется психотехниками и приемами. Натренировать дух означает научиться использовать свое тело и контролировать эмоции, умело распоряжаясь силой при помощи мышления, а не слепо рефлексировать на атаку.
2
Применяйте специальные психотехники для тренировки своего духа: аутогенная тренировка (с этими и другими целями в отечественном спорте применяется уже очень давно), нестандартное поведение и приемы во время боя, скоростное изучение стратегии, тактики ведения боя, медитация, изучение внешних психо- и физиологических особенностей проявления эмоций в бою. Поинтересуйтесь психическими техниками в других боевых искусствах (азиаты, например, в этой области являются непревзойденными мастерами).
3
Прочитайте для начала некоторую литературу. Одна из лучших книг - ''Джит-кун-до'' Брюса Ли, в ней есть и философская сторона, не только техническая. Используйте также упражнения перед тренировками или боем; например - закройте глаза, представив, как отражается полная луна на совершенно гладкой поверхности озера. Если видите хоть слабые волны, то вы не спокойны, если поверхность, как зеркало - смело на тренировку или в бой.
4
Изучайте техники вхождения в так называемый боевой транс. Выбирайте на тренировках противника, равного вам по силам или даже заведомо более сильного, чем вы; предложите устроить спарринг - без агрессии, т.е. по-дружески.
5
Развивайте боковое зрение (не следует путать с направлением глаз вбок) - это означает, что на дальней дистанции ваш взгляд направлен в глаза противника; но при этом - на все его тело - в результате проиходит дезориентация противника, потому что он не понимает причины, по которой вы смотрите "сквозь него". На более близкой дистанции взгляд нужно смещать к средней части тела, для того чтобы боковым зрением было видно абсолютно все. В случае, если противников много, вспоминайте о фразе "смотри в никуда, но воспринимай всех" - т. е. даже тех, кто за спиной. И лишь на ближней дистанции вам будет не до взгляда, тут необходимо опираться на ощущения.