В случае если вас преследует чувство голода, но вам необходимо его притупить, например, когда вы на диете, не отчаивайтесь. Вы вполне можете обмануть свой желудок и отодвинуть время приема пищи.
Пейте как можно больше жидкости. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода с добавлением лимона или чашка зеленного чая. Сок также неплохо притупляет голод. Но не увлекайтесь готовыми соками, содержащими большое количество сахара.
2
Для снижения чувства голода расслабьтесь, принимая горячую ванну.
3
Небольшие физические упражнения так же помогут решить проблему. Отвлекитесь от мыслей о еде, сделав несколько несложных упражнений. Они снижают аппетит и пойдут вам на пользу.
4
Избегайте оранжевого и красного цвета. Давно известно, что они являются отличными возбудителями аппетита. Используйте в своей квартире, как можно больше синих оттенков. Особенно на кухне. Покупайте посуду синего цвета. Зрительное восприятие позволит вам снизить количество потребляемых продуктов.
5
Понизить аппетит поможет и популярная сегодня аромотерапия. Зажгите аромосвечу или вдыхайте запах натурального грейпфрута.
6
Купите для себя набор посуды, состоящий из небольших предметов. Постепенно вы привыкнете принимать пищу небольшими порциями.
7
Уберите подальше от себя продукты, содержащие большое количество калорий. Держите в холодильнике овощи и фрукты. И если вам уже совсем невмоготу терпеть чувство голода, перекусите ими. Это поможет вам протянуть время до планового приема пищи, не употребляя высококалорийные продукты.
8
Оказывается, понизить чувство голода помогает здоровый сон. Спите не менее 7–8 часов и таким образом избавьтесь от проблемы.
9
Жуйте жевательную резинку, не содержащую сахара. Жевательный рефлекс и вкус помогут обмануть организм и притупить голод.
10
Почему вы пытаетесь подавить чувство голода? Скорее всего, потому что желаете сбросить несколько лишних килограммов. Для того чтобы прогнать не вовремя появившийся аппетит, полистайте модные журналы и представьте, какой может стать ваша фигура, если вы выдержите испытание и не поддадитесь на провокации желудка.
Невероятно актуально после новогодних праздников, когда все ели до отвала, а сейчас сели на диету к весне. Некоторыми советами пользовалась до прочтения статьи, некоторые узнала впервые. Еще для притупления чувства голода советую попить таблетки липрина, здорово снижают аппетит!
Хочу отметить, что минеральная вода в больших количествах вредна для организма из-за повышенной концентрации солей и минералов. Ее необходимо разбавлять 1 к 1 с родниковой или дистиллированной водой, чтобы уберечь себя от лишних проблем.
"Избегайте оранжевого и красного цвета" На сайте все на оранжевом :)
Добавить комментарий к статье
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
7 способов обмануть голод
Как сесть на диету и не чувствовать голода
Как избавиться от чувства голода, и почему оно возникает?
Как побороть постоянное чувство голода
Как утолить голод, если постоянно хочется есть
Как утолить голод без еды
Как победить чувство голода
Упражнения, которые снижают аппетит
Как справиться с чувством голода во время диеты?
Как утолить голод
Аппетит: как победить проблему
Как заглушить голод
Как притупить чувство голода
Как худеть и не испытывать чувство голода
Как уменьшить аппетит и чувство голода
Как отбить аппетит
Как побороть чувство голода
Как не испытывать чувство голода и сохранить форму без диет
На сайте все на оранжевом :)