Инструкция
1
Первое - это, конечно же, пейте как можно больше воды. Удивительно, но в 8 из 10 случаев мы путаем жажду с голодом. Поэтому ложные позывы чувства голода поможет устранить один стакан воды.
2
Вам знакомо такое понятие, как акупунктура? Иными словами, это воздействие на наш организм биологически активными точками. Так вот, если помассировать точку, которая находится между верхней губой и носом, то ложное чувство голода должно вскоре отступить.
3
Дыхательная гимнастика тоже неплохо поможет в борьбе с нездоровым аппетитом. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов и голода не будет.
4
Может это и не очень правдоподобно звучит, но чем больше мы спим, тем стройнее будем. Иными словами, я хочу сказать, что человеку необходимо высыпаться, так как во многих случаях именно из-за недосыпа мы компенсируем себе все едой. На ночь можно позволить себе выпивать стакан нежирного молока с ложечкой меда.
5
Оказывается, ароматерапия полезна и в данном случае. Запахи хвои, кофе и цитрусовых устранят ложное чувство голода.
6
Затяните поясок в прямом смысле этого слова. Приталенная одежда ни в коем случае не даст вам переесть и вовремя напомнит, что пора бы ротик на замок.
7
Чаще всего нездоровый аппетит возникает у нас тогда, когда мы страдаем от безделья. И едим мы иногда даже потому, что вкусности у нас просто есть. Боритесь с этой психологической проблемой. Ищите себе занятие по душе. И тогда никакое чувство голода не будет вам мешать спокойно жить. Удачи вам!