Вам понадобится
- - питьевая вода;
- - зелень петрушки;
- - чеснок;
- - яблоки, апельсины.
Инструкция
1
Устраивайте себе небольшие перекусы каждые 3-4 часа. Таким образом в крови поддерживается постоянный уровень сахара. Вы не будете испытывать резких перепадов настроения. Утоляйте голод во время перекуса яблоками, апельсинами, хлебом из муки грубого помола или нежирным йогуртом.
2
3
Для уменьшения аппетита пейте настой петрушки. Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку измельченной зелени петрушки и выпивайте настой, как только возникнет несвоевременное желании подкрепится.
4
Чтобы заглушить чувство голода, пейте воду. Принимайте по 1 стакану минеральной питьевой негазированной воды каждые два часа и выпивайте 1 стакан воды на ночь. Так же выпивайте по стакану воды или натурального сока перед каждым приемом пищи.
5
Старайтесь спать 10-12 часов в сутки. Т.к. глубокий спокойный сон способствует выработке гормона, ускоряющего обмен веществ. А следовательно, помогающий поддерживать фигуру в порядке.
6
По возможности всегда чистите зубы после приема пищи. Так чувство насыщения придет быстрее, и вам удастся избежать неожиданных приступов аппетита из-за оставшегося во рту привкуса еды.
7
Откажитесь от употребления алкоголя и чрезмерно приправленных специями блюд. Так как в противном случае ваш аппетит еще больше разыграется.
8
Помассируйте указательным пальцем углубление между носом и верхней губой. Такой массаж поможет притупить чувство голода.
Видео по теме
Обратите внимание
Если ваш режим питания организован правильно, и организм получает все необходимые питательные вещества и витамины, то чувства голода возникать не должно. Поэтому обратите на это внимание.
Полезный совет
Повесьте на самое видное место свое любимое короткое, узкое платье. Это станет замечательным стимулом для прекращения употребления чрезмерного количества пищи.