Вам понадобится
  • - вода;
  • - лимонный сок или яблочный уксус;
  • - фрукты;
  • - овсяная каша.
Инструкция
1
Чуть подкисленная вода лимонным соком или яблочным уксусом спасет вас от мучений. Как только вы захотите есть, выпейте стакан жидкости, и аппетит на какое-то время покинет вас. Также спасет вас от голодной "смерти" и зеленый чай без сахара или чуть подслащенный, фруктовый сок или лимонад. Замечено, что газированные напитки сильно снижают аппетит, но они вредны для организма, поэтому пить их можно только в строго ограниченных количествах.
2
Свежие фрукты или овощи тоже способны несколько унять чувство голода. Поешьте яблок, бананов, апельсинов, а лучше несколько кусочков ананаса. В ананасе содержится много кислот, которые способствуют расщеплению собственных жиров и скорейшему похудению, также они снижают чувство голода.
3
Овсяная каша на воде - не вкусно, но помогает. Заварите овсяные хлопья кипятком (варить не нужно), добавьте немного любимых специй и съешьте, если вас мучает сильное чувство голода. А если вы в кашу добавите немного корицы, то есть вы не захотите на протяжении нескольких часов, так как данная приправа снижает аппетит.
4
Физические упражнения провоцируют рассасывание жиров и снятие аппетита. Побегайте на свежем воздухе, прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде. Неплохой эффект оказывают упражнения в спортзале. Конечно, потом вы вновь задумаетесь над тем, что бы такого перекусить. Но после физкультуры вы можете себе позволить не совсем плотный ужин, ведь вы затратили много калорий.
5
Если вам ничего не помогает, принимайте препараты для снижения аппетита. Из медицинских средств существует лишь сибутрамин, но он продается только по рецепту врача. Остальные препараты кому-то помогают, а на кого-то совсем не действуют. Обратитесь к эндокринологу, если вы хотите похудеть, а терпеть голод у вас не получается. Вашу проблему сможет решить профессионал буквально за пять минут, выписав соответствующий рецепт.