Инструкция
1
Старайтесь не поддаваться психологической нагрузке. Бешеный ритм существования обеспечивает большинству людей стресс, а иногда и вовсе вызывает апатию. Постоянные проблемы и решение их заставляет вертеться «как белка в колесе». Поэтому если вы заметили за собой раздражительность без повода, способность накричать на кого-либо из окружающих по пустяковой причине, начинайте принимать меры для того, чтобы сберечь нервы. Вам просто необходим отпуск или хотя бы отгул на пару дней. Выспитесь, съездите к морю, послушайте спокойную музыку, обеспечьте себе приятное общество. Подобный перерыв приведет ваше состояние в порядок. А вернувшись в прежнее русло жизни, не забывайте при возникновении нервных ситуаций делать глубокий вздох и считать до десяти. Такой способ поможет не срываться из-за мелочей.
2
Ведите здоровый образ жизни. Утренняя пробежка, закаливание, зарядка помогут вам сохранять активность и «не расклеиваться» по пустякам. Организм должен привыкнуть к определенному режиму. Кроме того, взбодрившись с утра, вы «поймаете» положительный настрой на весь день. Также можно регулярно посещать спортзал. Это укрепит физическое состояние. Если вы вдруг почувствовали себя нехорошо, не закрывайте на данный факт глаза, думая, что болезнь «рассосется» сама собой. Своевременное обращение к врачу убережет от неприятных последствий какого-либо заболевания. А еще лучше, хотя бы изредка, проходить профилактические медосмотры.
3
Следите за питанием. К сожалению, постоянная занятость позволяет современному человеку выделять время только на перекус, состоящий из быстроприготовленной пищи. Подобное халатное отношение к своему рациону не приведет ни к чему хорошему. Поэтому уделяйте достойное внимание завтракам и обедам. Не употребление ужина вреда не принесет. Возьмите за правило есть вовремя и только полезные продукты.
4
Не оставляйте без внимания сон и отдых. Например, если вас часто беспокоят ночными звонками, отключите телефон. Или же заведите второй аппарат, предназначенный для очень близких людей. При крайней необходимости они смогут до вас дозвониться. А все рабочие вопросы решайте только в дневное время. Отдых, в свою очередь, может быть и активным. Встреча с друзьями, поход в гости, выезд на природу и т.п. - все это доставит удовольствие и отвлечет от трудовых будней.
5
Не забывайте про чувства и эмоции. Именно они украшают жизнь и заставляют забыть про многие проблемы. К примеру, влюбитесь. Наверняка среди окружающих людей найдется объект, к которому вы неравнодушны. Серость однообразных дней сразу же улетучится. На смену ей придет прилив сил и энергии. А значит, вы сможете взглянуть на современный мир иными глазами - более жизнерадостно.