Вам понадобится
  • - закаливание;
  • - дыхательная гимнастика;
  • - БАДы;
  • - чеснок, аир, лимон, ромашка, мед.
Инструкция
1
Принимайте профилактические курсы витаминно-минеральных комплексов (БАДов). Если организм будет получать все необходимые вещества и витамины, то ему будет легче противостоять инфекциям и вирусам, а в случае заболевания, процесс выздоровления пройдет намного быстрее. Предпочтительнее прием БАДов с содержанием эхинацеи, она является природным пробиотиком, стимулирует воспроизводство иммунных клеток и интерферона. Обладает противовирусным действием. Ее прием рекомендуется для профилактики (лечения) воспалительных и инфекционных заболеваний. Также полезен аир, его используется как общеукрепляющее и антибактериальное средство. Применяйте для борьбы с вирусами, как дезинтоксикационное и отхаркивающее средство. Эффективен и для профилактики инфекционных заболеваний.
2
Закаливание организма прекрасно стимулирует иммунную систему. Обливания холодной водой помогут поднять ваш иммунитет. Не стоит сразу начинать обливаться слишком холодной водой. Все должно быть постепенно. В первые дни температура воды не должна быть ниже +30 градусов. Затем ежедневно снижайте температуру воды до +18 градусов. Ниже делать не стоит. Проводите процедуру ежедневно и постоянно в течение всего года.
3
Отлично повышает иммунитет и помогает в борьбе со многими хроническими заболеваниями дыхательная гимнастика. Есть множество методик, например, дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Занимайтесь ежедневно всего по несколько минут, и результат не заставит себя долго ждать. Вы забудете про болезни.
4
Пользуйтесь советами народной медицины: во время подъема заболеваемости принимайте ежедневно по зубчику чеснока. Помогает и чай с соком лимона или с добавлением ложки меда. Отвары трав и различные сборы, продающиеся в аптеках, также направлены на поднятие иммунитета.