Укрепляем иммунитет натуральными средствами.

Наш иммунитет работает постоянно: борется с атаками вирусов и снижает активность бактерий. Если вы чувствуете слабость, сонливость, недомогание, быстро утомляетесь – обратите внимание на свое здоровье, потому что это могут быть первые признаки снижения иммунитета. Нужно заботиться об иммунной системе, ведь только крепкая защита не пропустит врага внутрь.

Инструкция

1. Здоровое питание. Традиционно продуктами для повышения иммунитета являются:
   Молочные продукты;
   Овощи (морковь, патиссоны, морковь, кабачки, тыква, капуста.);
   Фрукты (инжир и бананы, киви и цитрусовые);
   Орехи.
   По - возможности исключите из рациона мясные полуфабрикаты, консервы, колбасы, сосиски, копчености.
   
2. Баня и сауна. Горячий пар, душистые веники. Для современного человека это простой и понятный способ отдыха и укрепления иммунитета. Баня помогает вывести токсичные вещества, очищает поры, восстанавливает давление, нормализует кровообращение.
3. Физическая активность. Очень полезны регулярные прогулки. Важно найти такое спортивное занятие, которое доставит вам удовольствие (бег, плавание, фитнесс)
   
4. Эфирные масла.
   Замечательный способ поддержать иммунитет. Масла – отличное обеззараживающее средство. Они оказывают хорошее воздействие на нервную систему и на функционирование всех органов. Очень полезен массаж с применением эфирных масел, а также вдыхание их с помощью аромалампы.
   
   
5. Психологические факторы.
   Находитесь с любимыми людьми чаще, дарите им тепло, любовь и свою заботу.
   Не переутомляйтесь.
   Избегайте нервных перегрузок. Остерегайтесь конфликтов, не берите все близко к сердцу.
   Старайтесь высыпаться.