Инструкция
1
Начинайте утро легко и радостно. Для этого подберите звонок будильника, который будет у вас ассоциироваться с чем-то приятным. Утром не торопитесь вставать, потянитесь, как кошка, улыбнитесь новому дню. Старайтесь встать пораньше, чтобы в спокойном режиме привести себя в порядок и позавтракать. Хорошо, если с утра вы будете успевать делать зарядку, дыхательные упражнения или заниматься йогой. Так вы зарядите организм положительной энергией, и весь день будете в отличном настроении.
2
Старайтесь не оставаться дома одна, мысли в одиночестве начинают сводить с ума и еще больше вгонять в депрессию. Но при этом выбирайте позитивный коллектив для общения, ведь общество людей, жалующихся на свою жизнь, только усугубит ситуацию. Обязательно выбирайтесь в театры, на премьеры новых фильмов и на другие интересные для вас общественные мероприятия. Читайте позитивную литературу, смотрите кинокомедии, словом делайте все то, что поднимет ваше настроение.
3
Начните баловать себя, покупайте новые вещи, обувь, различные деликатесы. При этом старайтесь избегать вредных излишеств, например, картофель фри, лимонады, алкогольные коктейли. Хорошо, если вы начнете питаться рационально, это не только будет полезно для организма, но и прибавит вам энергии.
4
Запишитесь в фитнес клуб, выберите для себя те тренировки, которые вам по душе: танцы, йогу, степ и т.д. Здесь вы не только встретите единомышленников, но и скинете отрицательные эмоции, а взамен получите только позитив и приятную негу в мышцах.
5
Используйте психологические способы избавления от депрессии. Проговаривайте положительные настрои, их можно в большом количестве найти в книгах и интернете. Подберите для себя подходящие аффирмации, например, «С каждым днем моя жизнь улучшается», «Я счастлива» и т.п.
