Вам понадобится
- - смелость;
- - желание;
- - концентрация;
- - возможный источник фобии.
Инструкция
1
Примите для себя правило, что на самом деле ни чего не боятся только душевнобольные люди. У каждого адекватного индивида есть свой страх. Есть люди, которые боятся кошек, а есть те, кто панически боится высоты и тесных помещений. Природа подарила человеку это неприятное чувство для того, чтобы уберечь его от опасности. И если вы считаете фобией боязнь спуска на лыжах с крутого склона, то с этим бороться совсем необязательно.
2
Подумайте и составьте список ваших самых главных "ужастиков". У большинства людей страх выражается в боязни темноты, покойников, закрытых помещений, неизвестности и т.д. Если ваша боязнь возникает по необоснованной причине, то такие фобии человеку необходимо пбороть или даже лечить у специалиста.
3
Страх – это в первую очередь конкретный продукт людского сознания. Он всегда субъективен, а это значит, что для других людей может просто не существовать. Столкнитесь намеренно с источником вашей фобии в том случае, если она не угрожает вам реальной опасностью. Есть болезни, которые лечатся только хирургическим путем. Если вы боитесь темноты, переборите себя и проведите в ней n-ное количество времени. Только тогда, когда разум получит посылку, что ваш ужас напрасен и не предполагает возникновение опасности, вы сможете справиться с боязнью.
Обратите внимание
Ни в коем случае не стоит бороться с теми фобиями, которые могут привести к печальным последствиям. Например, если вы опасаетесь высоты, но ваша жизнедеятельность никоим образом с ней не связана, то тогда не стоит и думать об этом.
Полезный совет
Если ваш страх был порожден не сознанием, а реальной причиной, то в таком случае бороться с ним путем "клин клином вышибает" не стоит. Например, если вы стали бояться собак после того, как одна из них вас сильно покусала, борьба с данным страхом может нанести вам психологический вред. А в дальнейшем все это вновь может привести к возникновению реальной опасности.