Инструкция
1
Для начала проконсультируйтесь со своим врачом. Он должен вам рассказать, сколько вы можете за период беременности набрать в весе. Учитывая различные физиологические потребности женщины, состояние ее здоровья и протекающей беременности, врач рассчитает естественную прибавку в весе. В среднем она колеблется от 10-15 кг.
2
Современная медицина советует женщинам, ждущим малыша, ходить на курсы йоги, массажа и гимнастики для беременных. Не ленитесь, не бойтесь и обязательно записывайтесь на такие занятия (если, конечно, вам это не противопоказано и не запрещает врач). Это, с одной стороны, благоприятно скажется на развитии плода, а с другой - обеспечит полноценную нагрузку мышцам.
3
В период беременности из-за роста плода кожа женщины очень сильно растягивается. Соединительные ткани кожи становятся менее эластичными, и это приводит к растяжкам и рубцам на груди, бедрах и животе. Поэтому именно сейчас тело будет требовать повышенного внимания к себе. Чтобы сохранить ее эластичность и предотвратить рубцы, используйте кремы для тела, содержащие большое количество коллагена. Причем, чем больше в них будет содержаться этого вещества, тем лучше.
Видео по теме
Обратите внимание
Ни в коем случае не набирайте слишком много в весе, потому что это в дальнейшем может спровоцировать различные болезни (геморрой, варикозное расширение вен, отдышку и т.д.) и навредить здоровью ребенка. И в то же время не вздумайте во время беременности сидеть на диетах. Думайте не только о себе, но и о вашем ребенке, которому так необходимо полноценное питание и забота.
Полезный совет
Тщательно следите за своим весом и внимательно прислушивайтесь к советам врача. Не игнорируйте сигналы организма и слушайте его во время беременности. Кроме того, никогда не забывайте о себе, уделяйте себе много времени, ухаживайте за собой и будьте красивой всегда на протяжении всего периода ношения плода.
Источники:
- беременность как сохранить себя в форме
