Если вес беременной начинает превышать допустимые отметки, врачи вынуждены предпринимать меры. Обычно медики назначают длительные капельницы, а удовольствия подобные процедуры приносят немного. Решить проблему лишнего веса будущей маме можно следующими способами:
Обращение к разгрузочным дням
Конкретный вид такого диетического питания может порекомендовать только врач. Но наиболее безопасными для здоровья беременной женщины являются рисовый и творожный дни. Питаться будущей маме во время разгрузки рекомендуется по такой схеме: пить чистую воду, полностью отказаться от соков, чая, кофе, какао. Рисовый разгрузочный день противопоказан при запорах. Творожная разгрузка подходит всем, рекомендуется есть только творог (400 г) и пить воду.
Какие продукты следует исключить
Разгрузочные дни при беременности разрешается устраивать не чаще одного раза за неделю. Обращаться к таким мерам похудения, как голодовка или клизма, беременным нельзя: это негативно отразится на здоровье малыша. Для борьбы с лишним весом при беременности важно также правильно питаться: отказаться от сдобной выпечки, кондитерских изделий, ограничить потребление сахара, сытно завтракать, употреблять на ужин легкие блюда, не есть на ночь.
Очень положительно в период беременности на вес будущей мамы и ее состояние влияют пешие прогулки по свежему воздуху. Прогуливайтесь чаще, решая сразу две проблемы: избавляясь от лишних килограммов и плохого настроения.
