Каждая будущая мама боится набрать лишние ненавистные килограммы. Отсюда нервы, разочарования, срывы. Если Вы будете следовать рекомендациям врача, не есть за двоих, то эта проблема обойдет Вас стороной. В форму придете в течение месяца, правильно питаясь и выполняя работу по дому, совмещая ее с легкими физическими упражнениями.
Отнеситесь со всей серьезностью к выбору пищи, ведь она играет серьезную роль в формировании малыша. Предпочтение отдавайте только свежим и качественным продуктам, в которых много витаминов. Также еда не должна быть жирной, слишком соленой, или острой, забудьте о копченостях. Привычную порцию сократите втрое, просто кушайте чаще. Готовьте и ешьте с удовольствием. Большое значение имеет вода, которую вы пьете. Водопроводную воду, качество которой не соответствует никаким стандартам, лучше совсем не пить, особенно когда речь идет о беременности. На ночь много не пейте, это способствует отекам.
Каждый день взвешивайтесь, советуйтесь с врачом по поводу привеса. В последние триместры порции увеличатся, но держите себя в руках, употребляя здоровую пищу. Обязательно устраивайте разгрузочные дни.
Старайтесь много гулять, дышите свежим воздухом. Существует множество упражнений для будущих мам. Не ленитесь, занимайтесь. Благодаря им, Вы не только не наберете лишний вес, но еще избежите растяжек на теле. Также от них используйте специальные крема и масла. Чем раньше позаботитесь об этом, тем лучше. Если есть возможность заниматься аквааэробикой, обязательно запишитесь.
И после родов не расслабляйтесь, продолжая заниматься и правильно питаться. Только не переусердствуйте. Вес, пусть не сразу, но постепенно уйдет. Наслаждайтесь неповторимыми моментами с малышом, а все остальное подождет!
