Инструкция
1
Сделайте такое упражнение. Один партнер стоит впереди, другой чуть за спиной, на расстоянии 1-1.5 м. Передний, не сгибая спины и ног, не пытаясь защитить голову, откидывает вес своего тела назад, будто падает. Задний ловит.
При выполнении упражнения важно, чтоб передний партнер не пытался приблизиться к заднему, не раздумывал и не шагал назад. Женщина может поймать и удержать мужчину от падения, а мужчина тем более успеет подхватить женщину. Задача переднего партнера – полностью расслабиться и положиться на заднего.
Выполняйте упражнение, меняясь местами.
2
Другое упражнение тоже связано с падением в руки партнера. Встаньте прямо, затем переместите центр тяжести вперед и начните падать. Партнер подходит, удерживает вас и толкает. Вы, как маятник, возвращаетесь в исходное положение и, не задерживаясь на нем, отклоняетесь назад, чтобы упасть на спину. Партнер подбегает, снова хватает вас и с усилием приводит в состояние равновесие. Вы продолжаете раскачиваться, как маятник, а партнер ловит. Потом вы меняетесь местами.
В этом упражнении важно, чтобы падающий партнер сохранял тело в прямом положении от пяток до головы. При этом важно сохранить состояние расслабленности и рассчитывать на скорость и силу партнера.
3
Со временем эти физические упражнения вселят в вас уверенность, что в трудную минуту партнер обязательно поддержит вас, поймает, не оставит один на один с проблемами и болью. Такая же уверенность появится и у него. По сути, это и есть доверие.
4
Будьте искренни друг с другом. Доверие возможно только в том случае, если вы сами не обманываете ни себя, ни партнера. Не ищите взаимности или награды за свое отношение к человеку; само состояние доверия и осознание верного друга и помощника является достаточной наградой.