Как научиться доверять мужу

Доверие – основополагающий компонент качественных отношений, будь то дружба или любовь. При всем том, что есть люди, которым разумнее не доверять, вообще умение доверять, можно отнести к личностным особенностям. И конечно, это динамичная структура. В отношениях с любимым человеком случается потеря доверия, по разным причинам. Но, чтобы, все же, восстановить отношения, можно и нужно работать над восстановлением доверия.

Инструкция

1. Дайте себе время пережить обман, боль, ненависть, сомнения и все то, что послужило причиной утраты доверия с мужем. Переживания, боль – это естественная реакция в ответ на травмирующую ситуацию. Они имеют свои этапы развития во времени, психика человека самостоятельно проходит эти этапы. И отменить их нельзя, можно только помочь себе их пережить. Давайте выход эмоциям с помощью спорта, физических нагрузок.
2. Постоянно осмысливайте свое состояние. Отпустите ситуацию. Ее не нужно забывать или стараться вычеркнуть из памяти, просто примите ее и позвольте ей остаться в вашем прошлом.
3. Простите обидчика, - это своеобразный ресурс, очищение после пережитого. Вы, конечно, не Бог, чтобы прощать грехи. Но прощение в бытовом, приземленном значении рассмотрите, как оставление обид, ошибок тому человеку, кто их совершил (мужу, партнеру). Иначе негативные эмоции будут разъедать вас изнутри в прямом и переносном смысле.
4. Позвольте миру, и остальным людям быть такими, какие они есть. Просто признайте уникальность всего и всех, а также возможное несовершенство. Это придаст вам сил, которых лишает вас подозрительность, и желание все подстроить под себя.
5. Сместите внимание с внешнего мира (подозрительность, недоверие к мужу) на свой внутренний мир. Развивайте свои лучшие качества, реализуйте интересы и таланты. Учитесь оптимистическому взгляду на мир.
6. Учитесь принимать себя, свою целостность, свои особенности, что дает уверенность и покой. Используйте различные методы – самовнушение, медитацию, «метод ресурсного круга» из НЛП, метод разговора с субличностями из позитивной психотерапии.
7. Развивайте уверенность в себе. Ваша личность – единственно верный и надежный стержень, он должен быть внутри. Не стоит в качестве опоры выбирать другого человека, даже мужа. Это всегда будет вызывать колебания в нем и чувство неуверенности в себе.
8. Узнавайте внутренний мир мужа, больше общайтесь с мужем на разные темы, стремитесь к этому, по крайней мере. Знакомясь глубже с его взглядами, мировоззрением, вы будете знать, что ожидать от него. И при этом не будете пребывать в иллюзиях.
9. Опирайтесь на лучшее во взаимоотношениях, не зацикливайтесь на прошлых ошибках мужа. Ищите в супруге сильные и положительные стороны. В общении обращайтесь к лучшей стороне мужа. Палка всегда о двух концах и у каждого качества найдется своя противоположность.