Инструкция
1
Отрегулируйте вашу осанку

Небольшое отклонение плеч, голова и шея, направленные вперед, - всё это делает вас ниже. Выполняйте упражнения для хорошей осанки: носите книгу на голове, делайте "ласточку".
2
Спите больше

Знаете ли вы, что все люди растут только во время сна? Ваше тело производит гормон роста во сне. Этот гормон позволяет развить мышцы и сделать вас выше. Поэтому, если вы серьезно намерены изменить рост, необходимо спать полноценно 7-9 часов.
3
Питайтесь правильно

Сбалансированная диета, заполненная большим количеством питательных веществ, повлияет на ваш рост. Это означает, что нужно держаться подальше от тортов, газированных напитков, пиццы и, наоборот, полюбить салаты, каши и мясо. Включите в свой рацион белок: куриная грудка, рыба, молоко.
4
Развивайте уверенность в себе

Мотивируйте себя всеми способами, чтобы достичь цели. А пока вы не приблизились к успеху, постарайтесь почувствовать себя комфортно в собственной коже.
5
Избегайте обезвоживания

Пейте много воды и молока - это способствует укреплению костей. Даже небольшое обезвоживание вызывает много проблем, таких как раздражительность и недостаток энергии.
6
Старайтесь быть активным

Продолжайте двигаться, при этом оставаясь хорошо отдохнувшим.