Как увеличить рост ребенка

Рост ребенка иногда способен влиять на его самооценку и уверенность в себе. Кроме того, он может стать причиной некоторых бытовых проблем. Сделать ребенка выше помогут обычные упражнения и диета.

Инструкция

1. Чаще посещайте со своим ребенком детские площадки. Практически во всех подобных игровых зонах имеются турники. Детям, как правило, очень нравится висеть на них. Следите только, чтобы ребенок чаще отрывал ноги от земли, и страхуйте его, если он забирается слишком высоко. Подобные физические занятия помогают развить позвоночник, выпрямляя и немного удлиняя его. Вы также можете купить и установить турник или кольца у себя дома. Уделяйте занятиям на турнике, по крайней мере, 10 минут ежедневно. Научите ребенка подтягиваться - это упражнение также благоприятно скажется на росте в детском возрасте.
2. Отдайте своего ребенка в баскетбольную секцию. Это может быть какой-нибудь спортивный клуб или секция в школьном спортзале. Во многих дворах также имеются баскетбольные площадки, на которых ваш ребенок сможет играть со своими друзьями. Этот вид спорта отлично подходит для тренировки и растяжки рук, ног и позвоночника, что также способствует вытягиванию ребенка. Если вы действительно хотите увеличить рост ребенка, проследите, чтобы он играл в баскетбол каждый день, по крайней мере по 45 минут.
3. Еще один вид спорта, который поможет растянуть позвоночник, - плавание. Помимо растяжки, оно помогает интенсивнее разрабатывать мышцы, что приводит к выделению гормона роста. Наиболее эффективным для этого способом плавания является брасс. Чем больше ваш ребенок будет заниматься этим спортом в детстве, тем выше будет его рост. Научите его плавать, посещайте бассейны, чаще выбирайтесь на природу и купайтесь в открытой воде. Как и любое другое упражнение, плавание не может дать сиюминутных результатов. Ребенок должен заниматься им регулярно и на протяжении длительного времени.
4. Чтобы увеличить рост ребенка, скорректируйте его рацион питания. Давайте ему больше белков, витаминов, минеральных веществ и кальция. Продукты, насыщенные этими веществами, способствуют стимулированию роста малыша. Увеличьте потребление им яиц, бобовых, рыбы, молока, овощей, фруктов и т.д.
5. Помните также, что на рост ребенка определенное влияние оказывает и его генетика. Если родители малыша имеют высокий рост, сам он тоже со временем станет выше. Однако одной наследственностью стать выше не получится, ребенку все равно необходимо вести здоровый образ жизни. На его рост также будут влиять чистота окружающей среды, климат, психологические факторы (например, отношения с родителями) и т.д.