Инструкция
1
От смога нужно спасаться не тонкими бумажными медицинскими масками, а специальными респираторами, главное предназначение которых - фильтрация мелкодисперсных частиц (типа Р-2, Р-3), или противогазами. Респираторы носить рекомендуется только в периоды максимального задымления. Если вы решите воспользоваться 8-слойной ватно-марлевой повязкой, то хотя бы регулярно увлажняйте ее водой. Запомните: вредные и опасные газы, такие как угарный газ или оксиды азота, ни одна маска или повязка не устранит из вдыхаемого воздуха.
2
Постарайтесь не выходите на улицу во время наибольшего задымления. Можно хорошо запечатать свой дом, это также может уберечь от вдыхания взвешенных частиц. При тщательной герметизации в помещении концентрация дыма будет на треть разреженней, чем снаружи. И все же мелкодисперсные частицы (например, PM 10), вредные для организма, проникают в любое помещение.
3
При возможности на длительное время покиньте задымленный город. Если же вы вынуждены оставаться в местности с постоянным задымлением, выполняйте элементарные рекомендации: минимум физических упражнений, отказ от курения, постоянный мониторинг собственного состояния здоровья, особенно если вы подвержены заболеваниям дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Дело в том, что физическая активность приводит к более глубокому и учащенному дыханию, а это только увеличивает нагрузку на легкие. Особенно сильно страдают от смога астматики, которым рекомендовано найти способ покинуть задымленную зону.
4
Увлажняйте воздух в помещении, где проводите большую часть дня. Хорошо обзавестись мощным увлажнителем. Если такой возможности нет, развешайте мокрые полотенца, расставьте емкости с водой и разбрызгивайте воду из пульверизатора. Пейте как можно больше жидкости (вода, зеленый чай, соки) – от 2 литров в сутки. Оседающую на полу и поверхностях мебели сажу удаляйте влажными тряпками.
