Спать в отведенное под это дело ночное время — штука, конечно, полезная, а иногда и вовсе увлекательная. Но порой в темное время суток тоже случаются весьма интересные вещи, от которых очень сложно отказаться, пусть даже и на следующий день на работу.
Но есть способы, позволяющие оставаться в тонусе весь следующий день, какой бы буйной ни была ночь.
Самое ужасное, что может произойтипосле ночных гуляний — это утро! Начинайте его в таком случае с холодного или контрастного душа. На крайний случай просто полейте водойголову.
Взбодрите себя после душа еще чашкой крепкого кофе и легким завтраком. Не ешьте после бессонной ночи много, особенно жирную пищу, иначе вас сразу начнет клонить в сон, и до вечера вы не дотянете. Лучше и вовсе немножко поголодать.
Но каким бы отвратительным ни казалось бы утро — это именно та часть суток, когда вы все еще продуктивны и ощущается более менее подъем жизненной энергии. Отсюда вывод — все важные дела нужно запланировать именно на утро.
Не бойтесь кратковременного сна, дремы минут на 20. После него вам, может, и будет хотеться спать. Но зато ваш организм немного отдохнет и подкачает в себя чуть больше энергии. Но по возможности старайтесь поменьше издеваться над собой ночными недосыпами.
Видео по теме
Источники:
Топ-10 способов помогающих взбодриться, если не спал всю ночь
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как сохранить свежий вид после бессонной ночи
Как отбить сон
Чем вреден недостаток сна
Как отогнать сон
Как взбодриться на работе
Как провести ночь без сна
Как быстро взбодриться на работе
Как продержаться сутки без сна
Как вечером быть бодрым
Сколько времени человек может прожить без сна
Как взбодриться и перестать лениться?
Как перестать хотеть спать
Как перебить сон
Как взбодрить организм
Как оставаться бодрым после обеда
Несколько способов взбодриться без кофе и энергетиков