Как взбодриться на работе

Наверняка многие из нас сталкивались с такой проблемой, когда рабочий день только начался, а заниматься уже ничем не хочется, единственное желание – прилечь куда-нибудь и заснуть. Руки и ноги не слушаются, глаза постепенно закрываются, внимание рассеивается, а в голове полностью отсутствуют умные мысли. С таким состоянием каждый борется по-своему, однако существуют и популярные способы взбодриться на работе.

Инструкция

1. Смените занятие. Когда вы выполняете одну и ту же работу в течение многих дней, вы делаете ее «на автомате», и это действует на организм как снотворное. Попробуйте найти себе какое-либо иное занятие. Если у вас нет такой возможности, наведите порядок на рабочем столе, сходите пообщаться к другим работникам. Ваша главная задача – сменить обстановку и перезагрузить свой мозг.
2. На теле человека существуют определенные точки, воздействуя на которые, можно активизировать деятельность тех или иных органов. Помассируйте пальцы рук: пройдитесь щипковыми движениями от самого кончика пальца до его основания (эту процедуру надо повторить с каждым из 10 пальцев). Это приведет вас в чувство, а заодно положительно скажется на иммунитете.
3. Кроме того, вы можете выполнить следующее упражнение: быстро потрите ладонями друг о друга, затем с той же скоростью – руками щеки, а в завершение постучите пальцами по макушке. Помните о том, что на каждую часть упражнения необходимо потратить не больше 5 секунд. Также в течение 30 секунд помассируйте ушные раковины.
4. Если у вас есть возможность, то выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Даже несколько минут вернут вам способность здраво мыслить. Чем холоднее будет на улице, тем лучше. Если вы не можете выйти из помещения, то хотя бы немного приоткройте окно.
5. Очень сильное воздействие на организм человека имеют аромомасла. Подышав ими примерно 15 минут, вы снова сможете без проблем сконцентрироваться. Если под рукой нет аромалампы или коллеги отрицательно относятся к ароматерапии, нанесите несколько капелек масла на кончик носа.
6. Самый популярный бодрящий напиток – это кофе. Старайтесь пить лишь заварной напиток не более 2-3 раз в день. Альтернативу этому напитку составляет крепко заваренный зеленый чай. Добавив в кружку настойку лимонника или женьшеня, вы надолго позабудете об усталости.
7. Старайтесь не переедать во время обеда, это приведет к тому, что организм все силы отправит на переработку пищи, а мозгу при этом останется лишь отключиться.
8. Вы вряд ли сможете принять контрастный душ на работе, поэтому идеальный вариант – умыться по тому же принципу (сначала горячей, а потом холодной водой). Если вы боитесь смыть макияж, то в течение нескольких секунд подержите руки в холодной воде, а затем смочите шею.