Инструкция
1
Соблюдайте температурный режим, вода должна быть всего на два-три градуса выше температуры вашего тела. Принимать ванну следует на голодный желудок или через пару часов после приема пищи. Старайтесь ограничить время пребывания в ванне 20—25 минутами, поскольку это нагрузка на сердце. Если вы принимаете горячую ванну, то область сердца старайтесь не погружать в воду и не лежите неподвижно, делайте движения руками, сгибайте и разгибайте ноги.
2
Поскольку ванна имеет расслабляющий эффект, то лучше проводить эту процедуру вечером, перед сном, когда уже не надо никуда спешить. Для усиления этого эффекта и ингаляции, применяйте различные соли в соответствии с рецептурой, указанной на упаковке. Можно добавлять в воду по нескольку капель эфирных масел – кедра, апельсина, лаванды, розового дерева.
3
Совместите принятие ванны с самомассажем. Только учтите, что массажные линии должны совпадать с направлениями движения лимфы и помните, что области, где расположены лимфоузлы, массировать нельзя. Массаж можно делать руками, жесткой волосяной мочалкой, специальной массажной щеткой или струей из разбрызгивателя душа, поместив его под воду. Такой массаж способен замедлить процесс старения кожи и держать кожные покровы в тонусе.
4
Ванну не следует применять чаще 1-2 раз в неделю, поскольку при этой процедуре кожа теряет много жира и становится сухой. Пребывание в ванне размягчает ороговевшие слои, поэтому пользуйтесь пемзой или жесткой щеткой в местах с огрубевшей кожей – локтях, пятках. После ванны не забудьте смазать их слоем увлажняющего крема.
5
Выйдя из ванны, разотрите тело махровым полотенцем, смажьте кожу тела специальным молочком, лосьоном или увлажняющим кремом. Обернитесь в банный халат, чтобы сберечь накопленное тепло и еще хотя бы полчаса немного отдохните.
Видео по теме
