Вам понадобится
  • - бумага;
  • - ручка.
Инструкция
1
Старайтесь запоминать информацию, руководствуясь логическими принципами. Память можно разделить на произвольную и непроизвольную. Последняя дает о себе знать, когда в голове крутится строчка из песни или рекламный слоган. Вы не прилагаете никаких усилий для того, чтобы запомнить это. Иначе дело обстоит с произвольной памятью. Здесь вам придется постараться, чтобы материал остался в голове: зазубрить его или понять. Зубрежка приблизительно в 20 раз менее эффективна, нежели логическое запоминание.
2
Запоминать какую-либо информацию лучше всего с 8:00-10:00 и с 20:00-23:00. Именно в это время кровь активнее снабжает организм, а значит, и память работает интенсивнее.
3
Внимательно прочтите текст, стараясь понять все, что пытался донести до вас автор. Если в какой-то момент вы потеряли нить изложения, вернитесь к тому моменту, где вам было все понятно, и прочтите вызвавшую трудности часть заново. Если это не помогло, обратитесь за помощью к другу или родственнику. Постарайтесь объяснить ему то, что вы не поняли. В процессе объяснения смутные моменты могут проясниться.
4
Попробуйте конспектировать информацию, если запомнить ее сразу у вас не получается. Исследователи пришли к выводу, что человек усваивает около 90% записанного материала. Лучше всего конспектировать всю информацию тезисно, выделяя главные мысли.
5
Не отвлекайтесь в процессе запоминания. Если вам что-то помешало, начните заново. Чтобы избежать постоянного хождения по кругу, отключите телефон и попросите вас не беспокоить. В таком случае вы потратите на изучение материала значительно меньшее количество времени.
6
Повторите прочитанный материал. Чтобы быть уверенным в том, что вы все запомнили, через 40 минут после прочтения постарайтесь повторить текст, не глядя в источник. Если у вас не получилось это сделать, то просмотрите его еще раз.