Инструкция
1
Научитесь расслабляться и быть чувствительным не только от сексуальных игр. Приятная музыка, аромат и мерцание свечей, удобная постель... Постарайтесь раствориться в подобной атмосфере, прочувствовать ее кожей, как будто к вам прикасается ваш любимый человек. Повысив таким образом чувствительность, у вас может появиться и сексуальное желание.
2
Полюбите свое тело, ухаживайте за ним, играйте с ним. Зачастую снижение либидо свидетельствует о неуверенности в себе, о том, что физические недостатки довлеют над желанием быть любимой. Забудьте о них. Если вы полюбите себя, то поймете, что такой как вы, больше нет, вы уникальны и по-своему совершенны. Чаще любуйтесь в зеркало и убеждайтесь в этом.
3
Ласки, которые случаются до секса, не должны стать формальной частью. Иногда эротическая прелюдия может стать не менее волнующей, чем сам половой акт. Особенно это важно для женщины, ведь именно в этом момент появляется расслабление, возбуждение и доверие к партнеру. Поэтому растяните сексуальные ласки в два или в три раза по времени.
4
Спорт и любая физическая нагрузка приводит тело в тонус, а также очищает психику от ненужных негативных эмоций. Даже получасовая прогулка разгонит кровь по вашему телу и прильет ее ко всем важным органам, в том числе и к тем, что отвечают за ваше либидо. Вы можете заниматься танцами, совершать ежедневную пробежку или просто делать упражнения, но все это в любом случае позитивно скажется на вашей сексуальной жизни.
5
Возможно, проблемы возникли из-за гормонального сбоя. Проконсультируйтесь со специалистом и пройдите обследование. Если уровень тестостерона повышен, вам назначат гормональную терапию, которая обещает привести ваше состояние в норму.
6
Ни для кого не секрет, что некоторые продукты, которые мы принимаем в пищу, могут играть роль афродизиаков. Кушайте больше темного шоколада, бананов, морепродуктов, орехов, авокадо, печени, инжира. Не забывайте использовать «магические» приправы: чеснок, перец, корица, кардамон, хрен, куркума, лук, имбирь и фенхель.
7
Возможно, проблемы с либидо из-за того, что что-то не ладится в ваших отношениях с партнером. В этом случае стоит поговорить о вас, не откладывая на потом эту важную беседу.
8
Не стесняйтесь рассказывать друг другу свои эротические фантазии. Многие пары не могут перебороть свою неуверенность, но это опасно тем, что из-за внутренних зажимов может появиться неудовлетворенность и, как следствие, снижение интереса к сексу.
9
Не забывайте в будничной рутине о романтических вечерах, где вы могли бы побыть наедине, проникнуться энергией друг друга, настроиться эмоционально на собственные волны. Устройте ужин при свечах, с легкой вкусной едой и вином, поговорите друг о друге, не забывая смотреть в глаза своему любимому. Возможно, в эти моменты вы ощутите то, что не было с вами долгое время.