Как повысить потенцию у мужчин, народные средства

Мужчины стесняются обращаться к специалистам при возникновении проблем с потенцией, считая это постыдной слабостью. Представительницы прекрасного пола, стремясь помочь своим избранникам, находят альтернативные способы, например, те, что были проверены народом.

Инструкция

1. Огромную роль в повышении мужской потенции играет сбалансированное питание. Необходимо, чтобы в меню мужчины преобладали продукты белкового происхождения, а также «правильные жиры». Допускается употреблять в пищу сравнительно небольшое количество углеводов. Уровень главного мужского гормона – тестостерона, можно повысить с помощью грецких орехов, специй и свежих кисломолочных продуктов. Также усиление потенции может спровоцировать активное потребление в пищу спаржи, шпината и сельдерея. В некоторых случаях могут помочь подсолнечные семечки, смешанные с медом или молоком, жирность которого превышает 3,2%.
2. Малоподвижный образ жизни и зачастую связанный с этим лишний вес также негативно влияют на мужскую потенцию, именно поэтому для улучшения ситуации необходимо заняться спортом. Бег трусцой, пешие прогулки и плавание станут прекрасной профилактикой заболеваний половой системы. Кроме того, существуют специальные упражнения, помогающие добиться повышения потенции. Во время их выполнения понадобится попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Плюс этих упражнений заключается в том, что они не потребуют совершения особых усилий, и их можно выполнять незаметно для окружающих. Позитивно повлиять на развитие мышц промежности могут частые поездки на велосипед или использование велотренажера.
3. Также для улучшения потенции можно использовать метод фитотерапии, подразумевающий под собой прием чаев, настоянных на травах, и лекарственных настоек. Огромной популярностью пользуется настойка женьшеня, которую можно купить в любой аптеке. Ее необходимо принимать трижды в день по 30 капель за 30 минут до еды, причем в третий раз настойку лучше всего принимать за 5-6 часов до сна, поскольку она обладает тонизирующим эффектом и способна вызвать бессонницу.
4. В некоторых случаях причиной интимных проблем у мужчин является стресс и нервное перенапряжение, и если мужчина не научится избавляться от них, он может заработать импотенцию. Самым простым способом избавления от стресса является спорт, особенно помогает в данной ситуации йога.
5. Стоит отметить, что народные методы могут помочь мужчинам избавиться от проблем с потенцией, которые возникают достаточно редко. В том случае, если на лицо патологические нарушения работы половой системы, лучше все же обратиться к специалисту и использовать традиционные методики лечения.