Сексуальное влечение: причины снижения
Разумеется, проблему легче предотвратить, чем искать пути ее решения. А для этого необходимо выяснить причины снижения либидо. Главные факторы, отрицательно влияющие на эту значимую сферу жизни, – психологические. Стресс, постоянная усталость, неуверенность в себе – все это снижает сексуальное желание.
Однако повлиять на влечение могут и некоторые заболевания, поэтому при постоянном отсутствии желания нужно проконсультироваться с врачами и сдать необходимые анализы (проверить уровень гормонов). Прием некоторых лекарств также может отрицательно повлиять на либидо. Такой нежелательный эффект часто наблюдается у людей, принимающих антидепрессанты и антигистаминные препараты.
Менее распространенная причина пониженного сексуального влечения - неправильное воспитание. Люди, воспитанные в излишне строгой атмосфере, будут подсознательно стремиться избегать интимной близости.
Как повысить либидо у женщин и мужчин?
Чтобы повысить либидо, в первую очередь необходимо вылечить все заболевания, которые могли привести к его понижению. В отдельных случаях может понадобиться прием гормональных препаратов, но назначить правильное лечение должен только врач.
Можно также в свой рацион добавить продукты, в которых содержится достаточное количество минералов и витаминов, необходимых для поддержания влечения на желаемом уровне. К таким продуктам относятся, например, цитрусовые, баранина, орехи, кунжут, морепродукты и шоколад.
Занятия спортом крайне благоприятно сказываются на либидо. Учеными доказано, что люди, которые систематически выполняют физические упражнения, обладают более высоким уровнем влечения по сравнению с теми, кто спортом не занимается вовсе.
Для повышения либидо можно попробовать внести что-то новое в свою сексуальную жизнь. Просмотр соответствующих фильмов и даже совместное посещение магазина интимных товаров поможет партнерам по-другому взглянуть друг на друга.
Повысить сексуальное влечение и поддерживать его на желаемом уровне не так уж сложно. Зато гармония в интимной сфере положительно влияет на общее самочувствие людей и качество жизни в целом. Любите, берегите и удивляйте друг друга и тогда ваша сексуальная жизнь никогда не будет обыденной.
