Инструкция
1
Вспомните старую мудрость о том, что люди имеют власть только над сегодняшним днем. Будущее формируется в настоящий момент, а прошлое изменить невозможно. Постоянное беспокойство не способно сделать что-то конструктивное, поэтому нет смысла бесконечно строить варианты развития событий. Отучайте себя от прокручивания в уме негативных ситуаций. Конечно, радикально раз и навсегда запретить себе это не получится. Поэтому отводите себе определенное время специально на это, например, во время тренировок (вместо музыки в плеере) или вечером - один час посвящайте планированию, во время которого вы и будете размышлять о плохом. Время истекло – займитесь делами сегодняшнего дня. И никаких уступок себе.
2
Приучайте себя радоваться мелочам с самого утра. Приятный душ, вкусный завтрак, горячий кофе по особому рецепту, бодрый голос ведущего на любимом радио - все это должно стать частью особого ритуала начала дня. Это отвлекает от размышлений и позволяет чувствовать себя здесь и сейчас, наслаждаться каждой минутой. Когда моете посуду, радуйтесь, как она становится снова чистой, а не блуждайте в лабиринтах своего ума (и посуда целее будет). В каждую отдельно взятую минуту старайтесь все делать как можно более качественно. И тогда в итоге вам не придется беспокоиться о результатах. Просто потому, что каждая ваша минута была работой на успех.
3
Помните, что завтра возможности что-то сделать может и не быть. Поэтому действуйте сегодня, творите и садитесь за работу прямо сейчас. Сделайте как один из известных людей, поставьте себе на рабочий стол табличку с надписью «сегодня». Ведь это самый главный день в вашей жизни, потому что его можно менять, он четко видим и прогнозируем гораздо лучше, чем смутное завтра. Все меняется так резко, что вам стоит серьезно рассчитывать только на сегодня.
