Что делать, если правильное питание и тренировки не дают ожидаемого результата, и вес двигается слишком медленно или не двигается вообще? Причиной обычно являются особенности метаболизма и ошибки, совершенные в процессе питания и тренировок.

Какие тренировки стоит выбирать, если хочется сбросить лишний вес? Существует популярное заблуждение о том, что для похудения достаточно интенсивных кардионагрузок. В действительности, если вы хотите похудеть, не стоит пренебрегать силовыми тренировками.

Сухофрукты - это настоящий кладезь полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых для здоровья и красоты. Включите в свой рацион самые полезные сухофрукты, и вы сможете укрепить иммунитет, поправить здоровье и похудеть, ведь сухофруктами можно без труда заменить фабричные сладости.

Мышечная боль - частый спутник начинающих и опытных спортсменов. Чаще всего она приходит на следующий день после тренировки и является ответной реакцией мышечной ткани на увеличение привычной нагрузки.

Краткосрочные диеты для быстрого похудения пользуются большой популярностью, благодаря многообещающим прогнозам и возможности избавиться от лишних килограммов за несколько дней. В действительности такое похудение нельзя назвать эффективным и полезным для здоровья.

Тема правильного питания актуальна не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Неважно, занимаетесь вы дома или в спортзале: для роста мышц необходимо тщательно следить за рационом и режимом питания.

Для того чтобы похудеть, а в дальнейшем поддерживать нормальную массу тела и вести здоровый образ жизни, очень важно следить за режимом питания. Грамотный режим питания - залог вашего здоровья и красоты.

Полезные привычки делают нашу жизнь насыщеннее, а деятельность - эффективнее. Существует несколько важных навыков, которые стоит освоить, чтобы быстрее достичь поставленных целей и воплотить мечты в реальность.

Повышенный уровень сахара в крови не всегда является спутником сахарного диабета. Гипергликемия может стать следствием неправильного питания, перенесенного инфекционного заболевания или стресса. Простая коррекция рациона поможет снизить уровень сахара в крови и нормализовать обменные процессы.

Несмотря на то что Тибет и Монголия – ближайшие соседи Китая, чайная традиция в этих странах сформировалась достаточно специфическая. То, как пьют чай жители Монголии и Тибета, может удивить даже опытного ценителя китайской чайной церемонии.