Что делать, если правильное питание и тренировки не дают ожидаемого результата, и вес двигается слишком медленно или не двигается вообще? Причиной обычно являются особенности метаболизма и ошибки, совершенные в процессе питания и тренировок.

Какие тренировки стоит выбирать, если хочется сбросить лишний вес? Существует популярное заблуждение о том, что для похудения достаточно интенсивных кардионагрузок. В действительности, если вы хотите похудеть, не стоит пренебрегать силовыми тренировками.

Сухофрукты - это настоящий кладезь полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых для здоровья и красоты. Включите в свой рацион самые полезные сухофрукты, и вы сможете укрепить иммунитет, поправить здоровье и похудеть, ведь сухофруктами можно без труда заменить фабричные сладости.

Мышечная боль - частый спутник начинающих и опытных спортсменов. Чаще всего она приходит на следующий день после тренировки и является ответной реакцией мышечной ткани на увеличение привычной нагрузки.