Когда речь идет о детях, то им гормон роста необходим для увеличения размера костей, роста, мышц. Взрослому человеку данный гормон нужен уже по другим причинам: сохранение белка в теле, из него состоят все клетки органов, все ткани, ногти, кожа и так далее. Этот элемент является одним из самых главных омолаживающих гормонов в организме, поддержание белка напрямую влияет на эластичность кожи, качество волос. Без соматотропина, как его еще называют, все тело начнет буквально «разваливаться» на части.
Рост и восстановление клеток
Гормон роста хорошо помогает телу справляться с травмами, различными физическими повреждениями, все дело в том, что он обладает такими свойствами, которые регенерируют клетки. То же самое относится и к стрессам, является действенным восстановителем гормонального дисбаланса, который был вызван негативными факторами.
Удержание кальция
Многие люди злоупотребляют переработанными углеводами: различными соками, газировками, сладостями. Это неминуемо приводит к вымыванию кальция из организма человека, гормон роста же значительно замедляет этот процесс и переводит его в положительное русло.
Когнитивные способности
Люди, у которых слишком низкий уровень соматотропина в организме неминуемо столкнутся с проблемами умственной сферы: память, внимание, концентрация. В данном случае клетки банально начинают медленно делиться, происходит деградация.
Жиросжигание
Также гормон роста является одним из главных, что отвечают за жиросжигание в организме. У людей с лишним весом зачастую обнаруживают дефицит этого элемента. А когда его много, «сушка» происходит практически сама собой, нужно лишь немного подтолкнуть гормон к действию.
Как увеличить выработку
Делайте так называемую пищевую паузу, то есть пропускайте ваш ужин, либо же завтрак, без всяких перекусов живите этот период. Ежедневное применение такого правила даст значительный бонус к уровню гормона роста, все дело в том, что при приемах пищи организмом вырабатывается другой гормон – инсулин, он транспортный, заглушает выработку ночного соматотропина.
Стабилизируйте ваш уровень сахара в крови, множество людей в 21 веке страдают от «преддиабета», их значения находятся на предельно высоких для нормального человека. Перестаньте злоупотреблять перекусами, откажитесь от сладостей, немного сократите потреблений любых углеводов, включите в рацион больше овощей, мяса, полезных жиров.
Не забывайте про физическую активность, любая силовая, кардио нагрузка автоматически стимулирует организм к более высоким значениям гормона роста в ночное время. Достаточно лишь выполнять базовые физические упражнения несколько раз в неделю, это даст ощутимую прибавку.
