6 гормонов, из-за которых женщины стареют раньше времени

Организм человека синтезирует большое количество гормонов. Среди них можно выделить те, которые отвечают за сохранения молодости и красоты. При гормональном дисбалансе наблюдается раннее старение, поэтому женщинам необходимо уделять внимание не только уходу за собой, но и здоровью.

Если в организме нарушается гормональный фон, старение может начаться преждевременно. Чтобы сохранить молодость и красоту, необходимо следить за собственным здоровьем и при появлении изменений в самочувствии обращаться за медицинской помощью. Специалисты выделяют 6 основных гормонов, защищающих от старения. 

Эстрогены

Эстрогены - группа стероидных гормонов, вырабатываемых в женском организме яичниками. Концентрация эстрогенов в крови оказывает влияние на способность зачать и выносить ребенка. Гормоны удерживают холестерин в пределах нормы, а также оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. По этой причине женщины реже страдают сердечными заболеваниями. 

При избытке эстрогенов в крови могут появиться раздражительность, мигрени. Часто это приводит к увеличению хрупкости костей и проблемам с менструальным циклом. Но дефицит эстрогенов еще опаснее. Эстрогены заставляют клетки-фибробласты производить эластин и коллаген. При их недостатке кожа теряет эластичность, наблюдается ее провисание, появляются морщины. Но изменения касаются не только состояния кожи. Весь организм при дефиците эстрогенов быстрее изнашивается и стареет. 

Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно правильно питаться. Рекомендуется употреблять в пищу соевый сыр тофу, соевое молоко, бурый рис, льняное семя, свежие овощи и фрукты. Животные жиры, наоборот, тормозят выработку эстрогенов. По этой причине специалисты советуют женщинам ограничивать употребление мяса. 

Защитить кожу от старения можно посредством употребления биологически активных добавок и применения косметических препаратов с фитоэстрогенами. 

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - гормон, который в женском организме вырабатывается в достаточном количестве только до 30 лет. Он защищает от преждевременного старения и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. При его недостатке сосуды становятся ломкими, кожа теряет упругость, тонус мышц снижается.

Повысить уровень ДГЭА в крови сложно, но для защиты организма от возрастных изменений и небольшой корректировки гормонального фона специалисты рекомендуют правильно питаться. На завтрак лучше употреблять молочные продукты, содержащие много белка. Также необходимо включать в рацион орехи, семечки, жирную рыбу, авокадо и другую пищу, содержащую незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Соматотропин

Соматотропин - гормон передней доли гипофиза. Его называют гормоном роста. С возрастом его выработка снижается и в определенный момент начинается соматопауза. Это приводит к уменьшению мышечной массы, появлению жировых отложений. На лице появляются глубокие морщины. 

Некоторые зарубежные специалисты считают, что инъекции соматотропина способны решить проблему. Но у данного метода есть много побочных эффектов. Инъекции провоцируют неконтролируемый рост трубчатых костей и некоторых внутренних органов, ухудшение самочувствия. 

Повысить содержание соматотропина в крови без вреда для здоровья можно путем ежедневного выполнения физических упражнений, прогулок на свежем воздухе, употребления биологически активных добавок с гамма-аминомасляной кислотой. 

Мелатонин

Мелатонин - гормон, регулирующий суточные ритмы и отвечающий за полноценный отдых. С возрастом его выработка снижается, что сопровождается ухудшением состояния кожи, появлением морщин, пигментных пятен. 

Для восполнения дефицита мелатонина в организме нужно почаще включать в рацион томаты, бананы, рис, кукурузу. В некоторых случаях целесообразно принимать гормональные препараты. Употребление алкоголя, курение, прием ряда лекарственных средств подавляют выработку мелатонина, что приводит к преждевременному старению. 

Кортизол

Кортизол называют гормоном стресса. Он вырабатывается в организме постоянно, но выработка существенно увеличивается при появлении волнения, страха и других отрицательных эмоций. Кортизол разрушает волокна коллагена и делает кожу дряблой. Его избыток может по-разному влиять на состояние эпидермиса. У некоторых женщин появляются угри, кожа становится жирной, но чаще избыток кортизола приводит к изменению цвета лица. Кожа приобретает сероватый оттенок, становится сухой, начитает шелушиться. 

Для предотвращения всех неприятных последствий нужно стараться не нервничать и испытывать только положительные эмоции. Можно принимать натуральные успокоительные препараты. 

Инсулин

Инсулин - гормон, регулирующий содержание сахара в крови. Нарушение его выработки не только влияет на состояние кожи, но и представляет опасность для здоровья. При повышении концентрации сахара в крови коллаген и эластин разрушаются. Упругая кожа становится дряблой и обезвоженной.

При нарушении выработки инсулина в организме необходимо обратиться к врачу для получения ценных рекомендаций. Дополнительно можно начать использовать для ухода за кожей кремы и сыворотки с ретиноидами, которые стимулируют выработку коллагена.