Бушуют гормоны? Снимаем стресс водой

Будущая мамочка должна быть всегда спокойна и счастлива. Все это знают и стараются сохранять спокойствие изо всех сил. Но, к сожалению, это не всегда достижимо, даже если вокруг беременной женщины создать идеальные условия, что само по себе не реально, ведь находясь в этом чудесном состоянии, женский организм переносит сильнейшие гормональные изменения. Из-за этого у женщин в положении часто меняется настроение, вспоминаются старые обиды и разочарования. Кроме того, после пережитых истерик, будущие мамы начинают ругать себя за то, что плакали и заставляли своего малыша нервничать, от чего расстраиваются еще больше.

Инструкция

1. Как известно, вода способна забрать любой стресс. Этим стоит воспользоваться. Теплая ванна не противопоказана беременным. Именно теплая, не горячая! Время нахождения – не более 15 минут.
   
   Набрав в ванну тепленькую водичку, добавьте в нее капельку ароматического масла или ароматической пены (только осторожно, смотрите на баночках противопоказания для беременных). Можно зажечь ароматические свечи. Не забудьте про вашу любимую музыку. Хотя, лучше включить классику, ваши любимые хиты могут навеять воспоминания и привести к слезам.
2. Как только все готово, медленно и осторожно погружайтесь в воду. Закройте глаза. Дышите спокойно, глубоко и равномерно.
3. С закрытыми глазами постарайтесь «нырнуть» к вашему малышу. Представьте какой он, почувствуйте, что он делает в эту секунду. Разговаривайте с ним, называя малыша по имени. Если имя еще не заготовлено, замените его на «Солнышко» или «Крошечка». Можно поведать малышу, что произошло с вами за день, рассказать вашу любимую сказку или спеть колыбельную. Обязательно говорите о своей любви к нему, о том, как вы с нетерпением ждете его появления и вашей с ним встречи.