Как относиться к обиде

Современный мир полон стрессов, которые накапливаются и могут вылиться в депрессию. Людям требуется разрядка, которая, к сожалению, иногда происходит в виде выброса негативных эмоций на ближнего. Таким образом, формируется обида, которую очень трудно простить. Как же относиться к таким ситуациям, чтобы не добавлять стрессов в свою собственную копилку?

Инструкция

1. Люди, как правило, сами делают то, чего не терпят от других, в этом заключается парадокс человеческих отношений. Каждый человек подстраивает окружающий мир под себя, и любой другой личности в нем отводится индивидуальная роль. Окружающие обязаны вести себя так, как угодно ему, но они этого не делают. Возникает противоречие между ожиданием и результатом, появляется раздражение.
2. Накопленное раздражение не всегда находит выход сразу и часто обрушивается на того, кто к нему вовсе непричастен, на совершенно другую личность. К сожалению, нередко подобные ситуации вызывают цепную реакцию, поскольку у каждого человека в запасе имеется неизрасходованный запас негативных эмоций, которые могут прорваться наружу из-за одного инцидента.
3. Как же быть, если вас незаслуженно оскорбили, унизили, растоптали ваше достоинство? Самое главное в этой ситуации – терпение. К сожалению, трудно быть терпеливым, когда сам находишься на взводе, поэтому очень важно выливать негативные эмоции наиболее безопасным для окружающих и себя самого способом. Здесь идеально подойдут активные развлечения, вроде танцев или фитнеса, творческие кружки, занимательное хобби, шопинг.
4. Когда человек спокоен, то при возникновении нападок со стороны другого человека, даже постороннего, он поймет, что не является главным объектом его раздражения. Как правило, обидчик таким образом производит нервную разрядку, реализуя свои психологические комплексы. Если этот человек встретился вам случайно, самым разумным будет уйти в сторону, отстраниться от разговора. Если же это невозможно, то важно максимально сохранить самообладание, чтобы не разжечь более серьезный конфликт.
5. Что делать, если обидчик не чужой человек, а, напротив, близкий друг или любимый? Здесь не обойтись простым избеганием ссоры, нужно проанализировать ситуацию, выяснить, что явилось причиной его/ее взрыва эмоций. Возможно, близкому человеку требуется помощь, о которой он не может попросить прямо. Часто на основе таких недоразумений возникают бытовые ссоры, которые, в худшем случае, могут привести к насилию.
6. Разумеется, не следует действовать нахрапом и задавать в лоб вопрос: «Что такое?». Нужно мягко вывести человека из нервного возбуждения, дождаться, пока он успокоится. Самым худшим вариантом выяснения причины в данном случае будет вопрос: «Почему ты нервничаешь?». Так вы только еще больше разожжете в человеке костер злости. К тому же, вы можете спровоцировать близкого человека на резкий ответ или другие необдуманные действия, о которых он сам может впоследствии сильно пожалеть.
7. Именно замалчивание конфликтов приводит к накоплению претензий между супругами, часто по ничтожным причинам. Поэтому важно уметь простить любимого человека и дать ему возможность извиниться.
8. Как поступить, если обидчик завелся на работе и никак не желает оставить вас в покое? Постоянно не реагировать в этом случае вряд ли получится, ведь коллега постоянно находится рядом и может настроить против вас весь коллектив. К сожалению, придется настроиться на серьезный разговор с ним, и здесь тоже не обойтись без выдержки и огромного самообладания. Следует отозвать обидчика в сторону и поговорить с ним без свидетелей. Возможно, когда-то вы повели себя неправильно по отношению к нему, и даже если вы этого не признаете, необходимо найти в себе силы и извиниться.