Зачем нужен жизненный сценарий личности и как от него избавиться

Наверняка вы замечали, что в вашей жизни время от времени повторяются одни и те же неприятные ситуации. То вы оказываетесь преданы другом, то почему-то всем должны, то близкие и знакомые нагружают вас просьбами, которым вы не в силах отказать, а после отлыниваете и корите себя, но продолжаете вести себя безотказно... Как правило, в основе подобных случаев лежить жизненный сценарий личности, который раз за разом "заставляет" нас вести себя схожим образом и сталкиваться с разочарованием, виной, а то и выгоранием.

 

Зачем нужен жизненный сценарий личности

Жизненный сценарий даёт нам подсказку, как действовать в трудной жизненной ситуации, даёт нам программу поведения, которую мы усвоили с детства и знаем её, как свои пять пальцев. Сценарная программа действий включается автоматически, работает без сбоев. По сравнению с другими формами поведения, у сценария и продиктованных им программ есть ряд преимуществ:

• Он простой.
• Он привычный.
• Он знаком и поэтому хорошо отработан.

Говоря другими словами, для психики использовать жизненный сценарий как готовую программу поведения - весьма экономичнои, как следствие, удобно.

Почему нужно избавляться от жизненного сценария

Несмотря на все преимущества сценарных программ, мы вынуждены констатировать, что жизненный сценарий не помогает решать проблемы. Он указывает на удобное, но отнюдь не конструктивное решение сложившихся трудностей. Принцип действия сценария построен на стремлении избежать негативных эмоциональных состояний, оградить нашу психику от травмирующих переживаний.

Убегая от негативных эмоций, мы не решаем проблему, наша личность не развивается и не становится более адаптивной. 

Как преодолеть жизненный сценарий личности

Совсем «избавиться» от жизненного сценария не получится. Он слишком прочно встроен в нашу психику, подкреплён эмоционально, его формирование происходило в одно время и в тесной связи с формированием нашей личности. 

Однако жизненный сценарий и продиктованные им программы поддаются сознательному контролю и управлению.

Искусство управления своим сценарием заключается в возможности каждый раз, попадая в трудную жизненную ситуацию и испытывая искушение поддаться привычным действиям, сделать осознанный выбор: «дать ход» сценарным действиям или всё-таки поступить иначе; поддаться привычным эмоциям, вовлекаться в бег по кругу, или остановиться, прожить этот момент иначе, прожить его именно так, как вы считаете нужным, так, как вы выбираете.

Первый шаг в преодолении своего жизненного сценария — это детальное его изучение. Изучать свои сценарные программы можно самостоятельно, наблюдая за собой, анализируя типичные ситуации в жизни, в которых вы оказываетесь, а также свои переживания и поведение в них. Однако жизненный сценарий личности обычно слабо осознаётся нами, поэтому более быстрый и эффективный способ изучить сценарий - обратиться к специалисту-психологу.