Инструкция
1
«Поплавок». Это упражнение учит малыша нырять под воду и при этом ее не бояться. Нужно основательно вдохнуть и задержать дыхание, после чего быстро сесть под воду с головой. При этом согнутые ноги прислонить к грудной клетке и обхватить их руками. За счет большого объема воздуха в легких ребенок моментально всплывет.
2
«Звездочка» (на спине). Уровень воды приходится малышу по пояс. Подняв вверх и слегка расставив руки в стороны, ребенок опускается на спину. Ноги при этом также разведены, затылок и уши находятся в воде. Упражнение учит держаться на воде, не боясь оторваться от дна.
3
«Звездочка» (на животе). Подняв руки вверх и слегка расставив в стороны, ребенок вдыхает и задерживает дыхание. После этого совершает небольшой толчок ногами от дна и ложится животом на поверхность воды, имитируя звезду. Лицо располагается в воде.
4
«Фонтанчик». Данное упражнение для любителей брызгаться. Ребенок располагается на животе, держась вытянутыми руками за край бассейна, при этом усиленно работая ногами, создавая своими движениями фонтан брызг. В дальнейшем упражнение можно сделать сложнее. Для этого малыш держится за доску из пенопласта. При этом он начнет движение в воде, обретая первые навыки плавания.
5
После освоения и уверенного выполнения упражнений можно добавить движения руками. Ребенка нужно слегка поддерживать, подложив свою руку ему под грудную клетку. Необходимо следить за правильным дыханием, задерживать его не следует.
6
Завершающим этапом тренировок выступают пробные заплывы. Взрослый отходит от ребенка на несколько шагов, а малыш пробует доплыть до него. Постепенно расстояние и глубину можно увеличивать. И самое главное — не забывайте хвалить ребенка, это залог успеха в любых его начинаниях.
