Как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях

Четкий овал лица является естественным для молодых людей с активным образом жизни. Но с наступлением среднего возраста, а также при увеличении массы тела, скулы становятся менее отчетливыми, появляются пухлые щеки, овал лица становится расплывчатым. Существуют эффективные методы, помогающие быстро убрать второй подбородок и щеки – это и упражнения, и диета, и различные домашние косметические средства.

 

Как убрать второй подбородок и щеки: упражнения

Главный помощник в борьбе за красивые контуры лица и подбородка – специальные упражнения, разработанные косметологами. Уделяя им всего 30 минут в день, можно быстро избавиться от толстых щек и нечеткого подбородка за максимально короткое время – раньше, чем за месяц. Стоит отметить самые эффективные упражнения.

1. Наберите воздух, глубоко вдохнув и надув щеки. Задержите его на пару секунд, а затем резко выдохните. Повторите 5-6 раз.

2. Наберите воздух и поочередно перекатывайте воображаемый шар из него от одной щеки к другой.

3. Откройте широко рот, языком пытайтесь прикоснуться к подбородку. Во время упражнения необходимо произносить гласные буквы, протяжным звуком.

4. Открыв рот, попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Повторите до 10-ти раз.

5. Фейсбилдинг – эффективные упражнение для подтяжки лица, видео которых можно найти в сети. Одно из них важно выполнять ежедневно: обопритесь локтями о стол, подбородок положите на сцепленные в замок кисти. Руками подталкивайте голову вверх, сопротивляясь при этом с помощью подбородка. Задерживайтесь в таком положении не менее пяти секунд.

Дополнительные рекомендации, как подтянуть овал лица

Кроме выполнения специальных упражнений, существуют и другие правила, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях:

• употребляйте продукты, богатые кальцием. Они способствуют укреплению мышечной ткани и выведению лишней жидкости из организма;

• обогатите свой рацион фруктами - мандаринами, лимонами, апельсинами, грейпфрутами и яблоками. Фруктовые кислоты – верные помощники в борьбе за стройную фигуру и четкие контуры лица;

• спать стоит на спине и на невысоких подушках;

• чаще улыбайтесь, смейтесь, запрокинув слегка голову – это прекрасно укрепляет лицевые мышцы и улучшает самочувствие, что так важно во время любой диеты или программы физических упражнений;

• употребляйте меньше соли и глюкозы – они способствуют отекам лица, накоплению лишней жидкости в тканях;

• при ходьбе расслабляйте плечи и шею, при этом стараясь не сутулиться.

Избавиться от толстых щек и второго подбородка в домашних условиях – достаточно просто, главное, каждый день выделять на это небольшое количество времени и не лениться.