Чтобы быть всегда обаятельной и привлекательной, необходимо регулярно работать над собой, занимаясь очищением и питанием кожи, выполняя несложные упражнения для поддержания мышц тела в тонусе, используя средства по уходу за лицом – лосьоны, тоники, пилинг, кремы, маски, соответствующие типу вашей кожи. А еще для красоты лица полезно выполнять специальную зарядку, при помощи которой можно решить целый ряд проблем: улучшить контур губ и черты лица, разгладить морщины и убрать второй подбородок.
Есть даже специальное направление безоперационного лифтинга, которое более известно как фейслифтинг или фейсформинг. Так, для того, чтобы укрепить подбородок, в фейслифтинге рекомендуется выполнять несколько весьма действующих упражнений, результат от использования которых будет заметен уже через 10-14 дней.
Например, возьмите за правило несколько раз в день широко улыбаться. Для этого крепко сожмите губы и втяните их внутрь, спрятав за зубами. А затем улыбнитесь, максимально приподнимая вверх уголки рта. Посмотрите на себя в зеркало: у вас должно получиться на лице некое подобие веселого смайлика. При этом вы сразу же почувствуете, как напряглись ваши мышцы, особенно шеи и подбородка. Задержитесь в таком положении секунд на 20 и расслабьте лицо. Повторите улыбку раз 5-7. Данное упражнение – отличный способ для укрепления мышц овала лица и избавления от носогубных складок. Если вы хотите быстрее получить положительный результат от подтягивающей улыбки, прижмите носогубные складки указательными пальцами и выполните упражнение. При этом вы практически сразу же почувствуете, как напрягаются мышцы в носогубной области.
Хороший эффект достигается и при выполнении еще одного упражнения. Для него выверните нижнюю губу наружу так, чтобы на подбородке появились «неровности», а овал приобрел более четкий контур. И задержите мышцы лица в таком положении 15-20 секунд. После чего отдохните несколько секунд и сделайте еще несколько повторов данного упражнения.
Сядьте прямо, голову слегка откиньте назад, нижней губой закройте верхнюю и подтяните ее как можно сильнее вверх. Досчитайте до 15 и расслабьтесь, затем вернитесь в исходное положение и отдохните. С каждым днем увеличивайте число подходов на один, но не переусердствуйте. За одну тренировку выполняйте до пяти таких упражнений.
Приоткройте рот и вытяните язык наружу. Постарайтесь дотянуться его кончиком своего носа. И задержитесь в таком положении секунд на 15. Отдохните и повторите упражнение еще два-три раза.
Закройте рот и прижмите спинку языка к выступающей части верхнего неба. Проверьте правильность выполнения упражнения. Если вы все сделали верно, мышцы подбородка подтянутся вверх. На две-три секунды при помощи языка приподнимайте их и отпускайте. Повторите 5-7 раз.
Сядьте за стол, спину выпрямите. Сложите руки в замок и подоприте ими подбородок. Затем, преодолевая сопротивление, постарайтесь опустить нижнюю челюсть вниз. Необходимо выполнять данное упражнение не менее пяти раз за одну тренировку.
Сядьте на стул, откиньте голову назад и, напрягая мышцы подбородка и шеи, произнесите слог «му», а также, как можно дольше тяните «у-у», «о-о».
Не забывайте закреплять результат подтягивающим кремом для лица, которые есть практически в каждой косметической компании, в том числе Avon, Amway, Oriflame и многие другие.
Есть даже специальное направление безоперационного лифтинга, которое более известно как фейслифтинг или фейсформинг. Так, для того, чтобы укрепить подбородок, в фейслифтинге рекомендуется выполнять несколько весьма действующих упражнений, результат от использования которых будет заметен уже через 10-14 дней.
Например, возьмите за правило несколько раз в день широко улыбаться. Для этого крепко сожмите губы и втяните их внутрь, спрятав за зубами. А затем улыбнитесь, максимально приподнимая вверх уголки рта. Посмотрите на себя в зеркало: у вас должно получиться на лице некое подобие веселого смайлика. При этом вы сразу же почувствуете, как напряглись ваши мышцы, особенно шеи и подбородка. Задержитесь в таком положении секунд на 20 и расслабьте лицо. Повторите улыбку раз 5-7. Данное упражнение – отличный способ для укрепления мышц овала лица и избавления от носогубных складок. Если вы хотите быстрее получить положительный результат от подтягивающей улыбки, прижмите носогубные складки указательными пальцами и выполните упражнение. При этом вы практически сразу же почувствуете, как напрягаются мышцы в носогубной области.
Хороший эффект достигается и при выполнении еще одного упражнения. Для него выверните нижнюю губу наружу так, чтобы на подбородке появились «неровности», а овал приобрел более четкий контур. И задержите мышцы лица в таком положении 15-20 секунд. После чего отдохните несколько секунд и сделайте еще несколько повторов данного упражнения.
Зажмите губами ручку или карандаш и, стараясь как можно меньше крутить головой, напишите по порядку все буквы алфавита.
Сядьте прямо, голову слегка откиньте назад, нижней губой закройте верхнюю и подтяните ее как можно сильнее вверх. Досчитайте до 15 и расслабьтесь, затем вернитесь в исходное положение и отдохните. С каждым днем увеличивайте число подходов на один, но не переусердствуйте. За одну тренировку выполняйте до пяти таких упражнений.
Приоткройте рот и вытяните язык наружу. Постарайтесь дотянуться его кончиком своего носа. И задержитесь в таком положении секунд на 15. Отдохните и повторите упражнение еще два-три раза.
Закройте рот и прижмите спинку языка к выступающей части верхнего неба. Проверьте правильность выполнения упражнения. Если вы все сделали верно, мышцы подбородка подтянутся вверх. На две-три секунды при помощи языка приподнимайте их и отпускайте. Повторите 5-7 раз.
Данное упражнение можно выполнять в любой обстановке: в общественном транспорте, на рабочем месте.
Сядьте за стол, спину выпрямите. Сложите руки в замок и подоприте ими подбородок. Затем, преодолевая сопротивление, постарайтесь опустить нижнюю челюсть вниз. Необходимо выполнять данное упражнение не менее пяти раз за одну тренировку.
Сядьте на стул, откиньте голову назад и, напрягая мышцы подбородка и шеи, произнесите слог «му», а также, как можно дольше тяните «у-у», «о-о».
Не забывайте закреплять результат подтягивающим кремом для лица, которые есть практически в каждой косметической компании, в том числе Avon, Amway, Oriflame и многие другие.
