Все больше людей ложатся под нож хирурга в борьбе с двойным подбородком, полагая, что только такие меры смогут вернуть «лебединую шею». Но при упорном труде и желании быть красивой можно обойтись без услуг доктора.
Существует ряд простых упражнений, которые направлены для улучшения внешнего вида подбородка и зоны декольте.
В среднем при регулярной тренировке достаточно одного месяца для видимого результата. В индивидуальных случаях количество занятий можно увеличить для достижения желаемого эффекта. Самое главное, что не требуется отводить на тренировки специально время в своем графике, все делается за уборкой, стиркой или просмотром сериалов. Приступаем!
Шаг 1. Мысленно подвешиваем к подбородку тяжелый груз. Плавно поднимаем подбородок, запрокидывая голову назад. Одновременно сильно напрягайте мышцы шеи, подбородка, зоны декольте. Медленно возвращаем голову в начальное положение. Повторяем так раз пять - не меньше.
Шаг 2.Представляем, что к нижней губе подвесили груз и он оттягивает ее к подбородку. Не забываем напрягать мышцы шеи. Достаточно 6 повторений.
Шаг 3.Подставляем ладони или кулаки под подбородок (кому как удобно). Открываем рот, одновременно давя руками на подбородок. Следим, что бы работала именно нижняя челюсть. Повтор 10 раз.
Шаг 4.Делаем наклоны головой. Поочередно к левому и правому плечу. Стараемся при этом нижней челюстью так же тянуться к плечу. Выполняем по 5 наклонов в каждую сторону.
Шаг 5. Наклоняем голову назад. И начинаем открывать и закрывать рот, при этом пытаемся нижней губой дотянуться то до носа, то до подбородка. Повторяем упражнение 5 раз.
Шаг 6.Прижимаем ладони к зоне декольте и тянем вниз. Одновременно сворачиваем рот трубочкой и тянемся им к потолку. Таким образом, напрягаем мышцы шеи. Выполняем 15 раз по 5 секунд.
Дополнением к этой зарядке будет массаж. Необходимо взять полотенце, смочить его в соленом растворе (чайная ложечка соли на 2 литра теплой воды), скрутить и этим жгутом похлопывать зону шеи и подбородка. Двух минут в день будет достаточно. Добавляем сюда хороший питательный крем – и нежная часть тела, выдающая возраст, будет выглядеть подтянутой и упругой.
