Негативные мысли рождают депрессию. Если в последнее время вы все сильнее начинаете ощущать их действие, то самое время предпринять определенные шаги к избавлению. Почему многие характеризуют отрицательные мысли как «тяжелые»? Потому что после них ощущается глубокая тоска и тяжесть в груди.
Существует много способов избавиться от плохих мыслей, которые можно условно разделить на три группы.
Вредные
Это самый простой способ «убежать от себя». Сюда можно отнести наркотическую, алкогольную, никотиновую и прочие виды зависимостей. Отдельно следует выделить зависимость от человека, когда одна личность подавляет другую настолько, что она не смыслит жизни без своего господина.
Маловероятно, что данный метод поможет избавиться от тяжелых дум. Он как анестезия, дает лишь временный эффект, и боль уходит, но потом, она возвращается с новой, удвоенной силой.
Нейтральные
Сюда можно отнести способы, которые особого вреда организму не наносят, но и от плохих мыслей не избавляют. Они сродни «топтанию на месте». В эту группу можно включить пустые разговоры, передачу сплетен и слухов.
Полезные
В отличие от двух предыдущих, они требуют работы над собой. Человек должен разобраться в себе, понять природу своих страхов и депрессии. Сюда можно включить работу с психологом, аутотренинг, самоконтроль. Это один из наиболее действенных способов понять себя и перестать мыслить негативно.
