Инструкция
1
Прежде чем отправляться на природу или в отпуск к морю, необходимо изучить ряд правил, которые помогут вам избежать нежелательного излучения и ожогов, которые нередко перерастают в онкологическое заболевание кожи. Всегда надевайте шляпу с широкими полями или панаму и солнечные очки.
2
Наслаждаться солнечными ваннами нужно в разумных пределах. Как известно, разрешается пребывать на солнце до 11 часов утра и после 16 часов, так как в это время солнечные лучи менее активны. Первый выход на пляж должен составлять не более двадцати минут, затем можно постепенно увеличивать время пребывания на солнце.
3
Самой надежной защитой от солнечных лучей являются кремы или спреи, которые необходимо наносить на тело толстым слоем за 20-30 минут до выхода на улицу и повторно через каждые один-два часа. В солнцезащитных кремах содержатся вещества, которые позволяют блокировать поступление ультрафиолетового излучения в глубокие слои кожи.
4
Средства со степенью защиты 2-4 предназначены для людей с уже загорелой или смуглой кожей; от 5 до 10 – тем, кто имеет способность быстро загорать и без ожогов; более 11 – для людей с чувствительной и бледной кожей (данное средство может быть использовано также для детей).
5
Не стоит забывать о том, что кожа лица наиболее чувствительная и нежная. Поэтому подбирайте средства для лица с самой высокой степенью защиты. Отдельного ухода требует и кожа губ, захватите с собой в поездку гигиеническую помаду с солнцезащитным фильтром. В жаркие дни нужно пить больше жидкости, не допускайте обезвоживания.
6
Легкая одежда с длинными рукавами – идеальная защита от солнечных лучей. Уделяйте особое внимание шее и ушам, они обгорают быстрее, нежели другие участи тела. В спортивных магазинах можно приобрести специализированную одежду, которая не пропускает ультрафиолетовые лучи.