Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому не существует универсального способа борьбы с ленью. Кому-то поможет один из методов, а кто-то обретет хорошие результаты при их комбинировании. Но сначала стоит разобраться, что же такое лень.
Как правило, причинами этого явления могут быть следующие состояния и моменты: усталость (как физическая, так и эмоциональная), недостаток мотивации для выполнения какого-либо важного дела, стремление организма сохранить присутствие в зоне комфорта. Каждая причина требует своего подхода. Ниже представлены варианты решения проблемы с ленью.
1. Сначала стоит разбираться с самыми сложными задачами, а легкие нужно оставлять на потом. Такой подход позволит уделить важным делам максимум сил и внимания, что положительно скажется на качестве. К тому же, когда неприятная и сложная задача завершена, можно ощутить удовлетворение и облегчение. В таком настроении легкие дела будут выполнены уже без проблем.
2. Стоит поддерживать организм в форме, следить за своим питанием, заниматься спортом, достаточное время уделять сну и стараться как можно меньше переживать и волноваться. Когда человек здоров и полон сил, у него хватает энергии, чтобы бороться с ленью и успешно побеждать ее.
3. Вознаграждение за труды – это отличный способ замотивировать себя на свершения. К примеру, за каждую выполненную задачу можно разрешать себе ту или иную приятную «слабость»: новую покупку, шоколадку, просмотр интересного фильма и пр.
4. Большие и объемные задачи следует делить на этапы или «шаги». Так важное дело не будет казаться невозможно сложным, а мозг перестанет рефлекторно сопротивляться, когда поймет, что все не так страшно.
5. Многим хорошо помогает избавление от отвлекающих факторов. Если необходимо выполнить работу на компьютере, то первым делом стоит отключить все программы, связанные с общение (ICQ, Skype и пр.), закрыть окна браузера со страницами социальных сетей, почтой и т.д. Чем меньше отвлекающих факторов, тем лучше и качественней концентрация.
