Как быстро похудеть на сырной диете

Изо всех диет наиболее популярны диеты с высоким содержанием белка. Но они же наиболее вредны для организма. Сырная же диета, являясь в первую очередь белковой, никакого вреда организму не наносит. Важно лишь соблюдать некоторые её нюансы, и можно увидеть, что сырная диета - прекрасная возможность быстро похудеть.

Основным плюсом сырной диеты является возможность разнообразить ежедневное меню на свой выбор. Основным условием является наличие сыра в любом из приемов пище и размер порции – она не должна превышать 300 грамм в комплексе. Содержание сыра в порции (кстати, сыр необходимо выбирать из твердых сортов и с малым содержанием жира) должно быть не более 50%.

Есть у сырной диеты и минусы. Сырная диета, как и любая другая, не может обеспечить организм всем необходимым набором витаминов и элементов в комплексе. Поэтому рекомендуется дополнительный прием поливитаминов, желательно по рекомендации врача.

Основным действием сырной диеты является сгорание дополнительных жиров за счет повышенного содержания белка и нехватки углеводов.

Рассчитана сырная диета на 10 дней и состоит из двух одинаковых пятидневных циклов. При сложностях с восприятием диеты можно остановиться и на пятидневном курсе, повторив его через неделю.

Меню диеты очень простое и не требует сложно приготовленных блюд.

1-день:

Завтрак – сыр, стакан маложирного молока или кефира.

Обед – сыр, огурец или помидор.

Ужин – сыр, отварная или запеченная куриная грудка или паровая котлета из неё же.

2-й день:

Завтрак – сыр, запеченная или отварная с кожурой картофелина.

Обед – сыр, стакан маложирного молока или кефира.

Ужин – сыр и свежая морковка, тертая или целиком

3-день:

Завтрак – сыр, крепкий чай и пюре из гороха.

Обед - сыр, огурец или помидор.

Ужин – сыр, и блюдо из фасоли.

4-й день:

Завтрак – сыр, свежий перец.

Обед – сыр, салат из любой зелени.

Ужин – сыр, отварное нежирное мясо

5-й день:

Завтрак - сыр, огурец или стебель сельдерея.

Обед – сыр, отварная или запеченная куриная грудка или паровая котлета.

Ужин – сыр, стакан маложирного молока или кефира.

Между приемами пищи рекомендуется перекус на выбор: огурец, помидор или стебель сельдерея. Это поможет восполнить нехватку недостающих витаминов.

С шестого дня цикл сырной диеты можно повторить. Сопутствующая физическая активность только улучшит ожидаемый результат от сырной диеты. А перед применением сырной диеты, в любом случае, необходимо проконсультироваться у специалиста и, возможно, сдать необходимые анализы. Очень редко, но все же могут наблюдаться такие нежелательные явления, как непереносимость определенных продуктов или аллергия.